شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
مشاهده RSS Feed

وبلاگ زیباتنی setare20151

یک هفته کالری شماری امتحانی من

به این مطلب امتیاز بدهید
سلام، همیشه از شروع رژیم گرفتنم کالری شماری کردم ولی نشد که به طور جدی و به عنوان یه روش رژیم بهش نگاه کنم معمولا کالری هام تو یه حد نمیمونه هر وقت میگم مثلا امروز 1200 کالری بخورم همیشه بیشتر میشه:boredsmiley:
از امروز میخوام تا 5 شنبه هفته آینده کالری شماری کنم با کالری 1200یا نهایت 1300 و 2 روز هم باید فست بگیرم تا بتونم 1 کیلو کاهش داشته باشم تو یک هفته
پس یا علی از همین امروز شروع میکنم با وزن 71
برچسب ها: هیچ یک ویرایش برچسب ها
دسته بندی ها
دسته بندی نشده

نظرات

  1. Zenith آواتار ها
    آره. خیلی مهمه که یه استارت پرشور داشته باشی و روی قاعده و برنامه کالری ها رو مصرف، یادداشت و تمرکز کنی. وگرنه همیشه مث یه هدف کج دار و مریض فقط ذهنت ازار میبینه و هی رژیمت طولانی میشه
  2. setare20151 آواتار ها
    سلام دوباره
    2 روز سختی رو پشت سر گذاشتم ، سرماخوردگی دخترم به من سرایت کرد و خودمو دخترم سختتت مریض
    برای همین نشد بیام و گزارش بنویسم، کالری شماری نکردم این دو روز ولی زیاده روی هم نکردم
    تا پنجشنبه هم نمیخوام وزن کنم در نتیجه ادامه میدم ان شاءالله کم شه وزنم، امروز رو فست میگیرم
    شاید زیاد نتونم بیام گزارش بنویسم ولی به رژیمم پایبندم
  3. setare20151 آواتار ها
    نقل قول نوشته اصلی توسط Zenith
    آره. خیلی مهمه که یه استارت پرشور داشته باشی و روی قاعده و برنامه کالری ها رو مصرف، یادداشت و تمرکز کنی. وگرنه همیشه مث یه هدف کج دار و مریض فقط ذهنت ازار میبینه و هی رژیمت طولانی میشه

    Zenith عزیز ممنونم که برام نظرتونو مینویسین، باور کنین با دیدن اینکه اهمیت دادین و راهنماییم میکنین خیلی خیلی انگیزه میگیرم، خدارو شکر میکنم به موقع با شماها و این سایت آشنا شدم
    از همتون ممنونم تجربتونو برای کسایی مثل من که گاهی خسته میشیم مینویسین
  4. setare20151 آواتار ها
    چند روزه اینجا گزارش ندادم، امروز دوشنبه بود و من در حال کالری شماری هستم، پنجشنبه میرم رو ترازو ، ان شاءالله وزنم کم شده باشه دلم میخواد برای تولدم که آبان ماه هست به 65 رسیده باشم، خدایا خودت کمکم کن امسال اولین سالی باشه که به خودم هدیه میدم
  5. setare20151 آواتار ها
    سلام، و بلاخره پنجشنبه رسید و خودمو وزن کردم، از کالریهام راضی نبودم غیر دو روز فست که دقیق رعایت کردم بقیه روزا رو کالری تقریبا بالایی داشتم، ولی با این حال امروز 70.500 بودم و این به نظرم اصلا اشکال نداره چون من تولد همسرمو پشت سر گذاشتم و اگه بخاطر گزارش دادنم به اینجا نبود این هفته بدون شک 2 کیلو دوباره میرفتم بالا
    پس میگم خدایا شکرت که سر بلند رد شدم از این هفته، انشاءالله هفته دیگه جبران کنم و با 69 از تابستون خداحافظی کنم
عکس تاپیک

افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

افزایش چربی سوزی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

کوچک کردن شکم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

رژیم خروج از استاپ وزن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

کوچک کردن باسن
برای مشاهده کلیک کنید