شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
مشاهده RSS Feed

وبلاگ زیباتنی setare20151

رژیم سوئدی

به این مطلب امتیاز بدهید
سلام
من چند وقتی هست عضو این سایت شدم و از رژیم های بسیار عالی و تجربه های دوستان خیلی استفاده کردم، اما از اول تابستون اراده ام برای رژیم خیلی سست شده و نیاز دارم که جایی باشه برای گزارش دادن کارها و وزن کم کردنام تا دوباره اراده ام تقویت بشه
پس از فردا یک شنبه 11 شهریور رژیم سوئدی رو میخوام شروع کنم وزن شروع هم فردا مینویسم
برچسب ها: هیچ یک ویرایش برچسب ها
دسته بندی ها
دسته بندی نشده

نظرات

  1. Catinca آواتار ها
    سلام عزیزم
    خوش اومدی
    کلا کار بچه های اینجا تقویت ارادس
    کاش خودت هم برای ما بنویسی با چه روشی پیش رفتی و از تجربه هات بگی چون تا الان کاهش وزنت خیلی عالی بوده
  2. setare20151 آواتار ها
    سلام ، ممنونم دوست عزیزم
    بله واقعا همه عالی هستین و از خوندن تجربه هاتون لذت میبردم، من از 22 مهر سال 96 با وزن 106 و با کم خوری شروع کردم تا بهمن ماه تو دهه 90 استپ داشتم و با رژیم های شک دوباره درست میشد، عید دقیقا 80 داشتم خیلی لذتبخش بود، از عید متاسفانه روند کاهش کم شد اوایل تابستون به 72 و حتی تا 69 هم رسیدم ولی متاسفانه ما شمالی هستیم و با خوردن برنج تازه دوباره امروز که کشیدم به 75 رسیدم، البته میدونم بیشترش کاذبه و پری خانومم تشریف دارن:7165:، من رژیم کانادایی و سوئدی رو خیلی دوست دارم ولی هیچوقت نشد تا آخرش برم، دلم میخواد این دفعه هر روز گزارش بدم تا برام انگیزه ای بشه برای تا آخرش ادامه دادن
    امیدوارم این دفعه بشه به امید خدا
  3. setare20151 آواتار ها
    خب وزن امروز صبح 75.300
    با هیجان و انگیزه دارم شروع میکنم ان شاءالله تا آخرش با دیدن کاهش وزن انگیزم بیشتر بشه
    تموم برنامه رو میتونم دقیق رعایت کنم غیر اسفناج میخورم اما خیلی کم، ناشتا 1 لیوان آب خوردم و الانم میرم برای آماده سازی قهوه
  4. Zenith آواتار ها
    پس تلاش کن که اینجا چشم های زیادی میبینن تو رو. حتی اگه کامنت نذارن! حتی اگر عضو سایت نشن و بازدیدکننده خاموش باشن.
    به امید موفقیتت
  5. setare20151 آواتار ها
    خیلی خیلی ممنونم از شما zenith عزیز، متاسفانه دخترم مریض شده ولی من به امید خدا ادامه میدم چون دیگه واقعا دلم میخواد کاریو که یک ساله شروع کردم به سرانجام برسونم و اینقد این تابستون با اون خوراکیای وسوسه کنندش اذیتم کرده که دلم میخواد این ماه آخرش ازش انتقام بگیرم و با دهه 60 ازش خداحافظی کنم:bollywood1: ان شاءالله فردا صبح وزنمو مینویسم، به امید موفقیت همه کسانی که با امید و تلاش قدم میزارن تو راه کاهش وزن
  6. Catinca آواتار ها
    نقل قول نوشته اصلی توسط setare20151
    سلام ، ممنونم دوست عزیزم
    بله واقعا همه عالی هستین و از خوندن تجربه هاتون لذت میبردم، من از 22 مهر سال 96 با وزن 106 و با کم خوری شروع کردم تا بهمن ماه تو دهه 90 استپ داشتم و با رژیم های شک دوباره درست میشد، عید دقیقا 80 داشتم خیلی لذتبخش بود، از عید متاسفانه روند کاهش کم شد اوایل تابستون به 72 و حتی تا 69 هم رسیدم ولی متاسفانه ما شمالی هستیم و با خوردن برنج تازه دوباره امروز که کشیدم به 75 رسیدم، البته میدونم بیشترش کاذبه و پری خانومم تشریف دارن:7165:، من رژیم کانادایی و سوئدی رو خیلی دوست دارم ولی هیچوقت نشد تا آخرش برم، دلم میخواد این دفعه هر روز گزارش بدم تا برام انگیزه ای بشه برای تا آخرش ادامه دادن
    امیدوارم این دفعه بشه به امید خدا
    ممنون از توضیحت گلم
    مطمینا به هدفت میرسی
    پر قدرت ادامه بده
  7. setare20151 آواتار ها
    نقل قول نوشته اصلی توسط Catinca
    ممنون از توضیحت گلم
    مطمینا به هدفت میرسی
    پر قدرت ادامه بده

    خواهش میکنم عزیزم ان شاءالله با هم به هدفمون برسیم،
    خیلی بهم انرژی دادین ممنونم تموم سعیمو میکنم این رژیمو به درستی انجام بدم
  8. setare20151 آواتار ها
    سلااام، گفته بودم من رژیم کانادایی و سوئدی رو خیلیییی دوست دارمممم، واقعا جا داره همین الان از zenithو سانازیم عزیز تشکر کنم چون بارها کاهش وزنم استپ میکرد و با این دو رژیم از استپ در میومدم البته هیچوقت نشد تا آخر بگیرم ولی همیشه بهم حسابی انگیزه میدن چون کاهش سایزش عالیه،
    وزن امروزم با کاهش 1.200
    74.100
    خیلی حس خوبیه، بخاطر نگهداری از دخترم زیاد ورزش نکردم ولی امروز جبران میکنم که این کاهشا بدنمو شل و اذیت نکنه، پیشششششش بههههه سووووویییی روز دووووم و کاهش بهترررر:bollywood1:
  9. setare20151 آواتار ها
    ناشتا یه لیوان آب و قهوه و قند صبحونمو خوردم و برای ناهار ژامبون مرغ نوشته تو دستور رژیم که من طبق تجربه های قبلم که با کالباس و ژامبون بیرون کاهشم خیلییی کم میشه و معده ام رو هم اذیت میکنه پس برای خودم کالباس خونگی درست کردم، دستورشو از اینترنت گرفتم درسته به خوشمزگی کالباسای بیرون نیست اما خیالم جمع که هم سالمه هم کاهش وزنمو کند نمیکنه :
  10. setare20151 آواتار ها
    سلااام و روز خوش
    خب رسیدم به روز سوم، در روز گذشته هم 1.200 کاهش داشتم و رسیدم به 72.900
    البته من گفته بودم وزنم یکم کاذبه و اون هفته پرخوری داشتم ولی این رو هم بگم این رژیم تنها رژیمیه که سریع پرخوریمو جبران میکنه، دیروز حدود نیم ساعت دویدن با شدت متوسط داشتم و بهترین چیزی که من در طول این چند ماه رژیم فهمیدم اینه که شام رو بایییید قبل 8 بخوری، من دیروز 7:30 شامم رو خوردم و آخر شب بخاطر ضعف قبل خواب 2 قاشق ماست خوردم (تجربه برام ثابت کرده شیر کاهشمو کم میکنه ماست بیشتر بهم میسازه)
    پس در مجموع این 2 روز 2.400 کاهش داشتم، پیییشششش به سوی روز سووووووم
  11. setare20151 آواتار ها
    سلااام به روز چهااااررررم
    امروز رفتم رو ترازو و حساااابیییی شوکه شدم واقعا اسم رژیم برازنده اس که معجزه میکنه
    من پایبندیم به رژیم 80 درصده یعنی گاهی یه چیزایی از جایگزینا استفاده میکنم گاهی کمتر یا بیشتر میخورم غذاهاشو، ولی از نمک و هر چیز شیرین غیر قند صبحونش استفاده نمیکنم آب زیاد میخورم و سعی میکنم نشینم و بیشتر فعالیت داشته باشم و شام رو قبل 8 میخورم
    دیروز روز سوم 1.300 کاهش داشتم
    وزن امروزم 71.600
    من یک ماه پیش تا 70 اومده بودم تو یک ماه رعایت نکردم شدم 75، احتمالا تا 70 راحت بیام پایین اصل کاهشم زیر 70 که از الان هیجان دارم برای اون روز که زیر 70 رو ببینممممم
    ، خب میرم برای روز چهارم و یه کاهش عالی دیگه، به امید موفقیت همگی
  12. setare20151 آواتار ها
    روز چهارم هم تموم شد و وزن امروز 71
    راستش با دیدن بقیه ی خانوما و خوندن نظراتشون تصمیم گرفتم این رژیمو رها کنم چون کالری روزاش خیلی پایینه و میترسم تو وزنای پایین گیر کنم، تصمیم گرفتم یک هفته امتحانی کالری شماری کنم اگه وزنم کاهش داشت فعلا با همون ادامه بدم و اگه نشد یه فکر دیگه ای کنم، اینقد هم این چند روز وزنم زود اومد پایین ترسیدم پوستمو بندازه و همه هم که منتظر یه اشتباه من هستن تا ببندنم به باد حرف و کنایه
    خب فعلا پرونده سوئدی رو میبندم و میرم سراغ کالری شماری، به امید موفقیت
عکس تاپیک

افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

افزایش چربی سوزی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

کوچک کردن شکم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

رژیم خروج از استاپ وزن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

کوچک کردن باسن
برای مشاهده کلیک کنید