ادامه بده. فقط و فقط ادامه بده
بچه ها یه چیز عجیب بگم:
من رژیم پروتیین گرفتم. بعد 4 5 روز مثل برق و باد وزنم کم می شد به حدی که یکم نگران شدم/ بعد با اینکه رژیم رو کامل رعایت کردم و ورزشمم هم به جا بود امروز دیدم 800 گرم یهو زیاد شدم. اصلن هم نزدیک پریودم نیست که بگم از اونه!!! البته تنها تغییری که دبروز کردم عوض کردن پودر پروتیینی بود که مصرف می کردم. البته ظاهرن باید کیفیتش بالاتر باشه حالا امروز مصرف نمی کنم ببینم چی میشه...
بچه ها من شروع کردم در ضمن روزی 3 4 لیتر آب می خورم خیلی اشتهامو کم کرده. شما هم امتحان کنین.