تمام مطالب وبلاگ

سلام دوستای عزیزم
وارد روز دوم رژیمم شدم اصلا هم وزن نکردم چون وزن برام مهم نیست و فقط میخوام تمرین کنم و بخورم همین
گرچه این رژیم ها خیلی حوصله میخواد روز دومه خسته نشدم هنوز به فکر هدفم هستم
بدنم همه درد میکنه مثل این معتادا ولی تا اخر هفته که همه نوع فشار بیاد روش دیگه ...

سلام همسرم واقعا خوشحالم که توانسته ام در عرض دوروز 9سانت از دور ران هایم بکاهم و 4سانت از دور بازوهایم
والبته 800گرم کاهش وزن هم داشته ام
خداروشکر الان که دارم مینوسیم خیلی منتظرم ظهر بیای خونه و خوشحالت کنم مسعودم
:cheerleader3::cheerleader3::cheerleader3::cheerle ader3::cheerleader3::cheerleader3:

بعد از روزی که تقلب کردم وزنم دوباره برگشت بالا ولی انگیزمو از دست ندادم رفتم برای اولین بار تو مسابقات اینجا شرکت کردم و تونستم وزنمو توی یه هفته از قبلیم حتی پایین تر بیارمو بشم 86.5 خیلیییییییییییییییی خوشحالم :cheerleader3:فهمیدم مسابقه ها خیلی به آدم انگیزه میدن

بعد از یک هفته حذف نان و برنج البته دو روز هر روز اندازه یک کف دست نان صبحانه خوردم ولی برنج اصلا نخوردم موفق شدم 1.300 کم کنم . بیشتر از کاهش وزن کاهش سایز داشتم در ضمن 6 روز هفته هر روز 90 دقیقه ورزش هم داشتم.
این هفته به خودم یک تبریک اساسی میگم تقریبا تمام هفته میهمانی عصرانه ...