pooneh1368

☑️ یکی از مواردی که در اکثر کسانی که تصمیم به لاغری میگیرند مشاهده میشود میل به کسب نتیجه در کمترین زمان است.

خیلی از افراد چاق عمری را به پر خوری گذرانده اند و مثلا در طی 10 سال 20 کیلو چربی اضافه کرده اند حال یک دفعه و در عرض ماه میخواهند این چربی را آب کنند. برخی به ورزش ...

ترڪیب این دو،یڪ نوشیدنےعالے براے:

تناسب‌اندام
رفع تشنگے
پیشگیرے ازپیرے زودرس

و باعث ایجاد احساس سیرے شده بنابراین باعث ڪاهش وزن میشود.

🧀🍶🍞 نخوردن صبحانه است. نخوردن صبحانه باعث می‌شود تا در وعده‌های بعدی غذای بیشتر بخورید. خوردن صبحانه به‌ طورکلی متابولیسم را کنترل می کند خوردن فیبر بالا و صبحانه پروتئینی نیز باعث احساس سیری می‌شود.

🍝🍖 نزدیک زمان خواب غذا می‌خورید. این امر ممکن است دمای بدن، قند ...

در این رژیم به مدت 2 روز در هفته روزه‌ی «کله گنجشکی» می‌گیرید؛ یعنی اینکه در این دو روز کالری دریافتی‌تان را کاهش می‌دهید و کمتر غذا می‌خورید و 5 روز دیگر هفته برنامه‌ی غذایی نرمال خودتان را دنبال می‌کنید. برای همین به این رژیم لاغری رژیم پنج: دو می‌گویند. البته حواستان باشد که لازم نیست حتماً دو روز متوالی را انتخاب کنید.

با نام و یاد خدا
راستش نمیدونم این چندمین باریه که دارم تصمیم به رژیم گرفتن میکنم. خیلیاشون که ناموفق بودن به هفته نرسیده منصرف شدم. دو بار تونستم از وزن ۷۲ به ۵۸ برسم. ولی خب نتونستم حفظش کنم و دوباره چاق شدم. الان دوماهی میشه که دوباره شروع به رژیم گرفتن کردم. از ۷۰ رسیدم به ۶۵
ایشالا که به کمک دوستای زیباتنی بتونم این بار رو تصمیمم بمونم و دختر زیبای درونمو کشف کنم