شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زمان درست مصرف قرص آهن برای جذب بیشتر آن

قرص آهن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مهمترین قدم قبل از اقدام برای لاغری را اینجا بخوانید

یک قدم مهم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کاملترین دستور تهیه بادی رپ در منزل

طرز تهیه بادی رپ
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
کتونی ورزشی پوشاک اسپورت
مشاهده RSS Feed

وبلاگ زیباتنی parisima

میخوام تا 23 آذر 15 کیلو کم کنممممممممم!!! !!!

به این مطلب امتیاز بدهید
سلام ...واقعا از خودم و شما و همه خجالت میکشم از بس که هی تصمیم میگیرم و بی ارداه ام.........از کجا به کجا رسیدم...از 72 به 90واییییییییی....
امااین بار قسم به عشقم و زندگیم ...تصمیمم جدی است...میخوام یه برنامه اساسی بریزم... باید واسه عروسی خواهرم خوشتیپ باشممممم.

برنامه کاهش وزن 90 روزه برای کاهش 15 کیلوگرمممممم
رژیم
21الی 31 شهریور
1الی 10 مهر
11 الی 20 مهر
21 الی 30 مهر
1الی 10 آبان
11الی 20 آبان
21الی 30 آبان
1الی 10 آذر
11الی 20 آذر
وزن شروع
90/5
88
86
84
82
80
79
77
76
وزن هدف
88
86
84
82
80
79
77
76
75
وزن کسب شده
حالت

برچسب ها: هیچ یک ویرایش برچسب ها
دسته بندی ها
دسته بندی نشده

نظرات

  1. parisima آواتار ها
    برنامه غذایمم واسه 10 روز اول ::::::

    کالری شماری +روزهای روج یک ساعت کلاس چربی سوزی+روزهای فرد 30 دقیقه تردمیل +100 توتال کر
  2. یکتا اذری آواتار ها
    سلام عزیزم
    انشالله موفق میشی دوست من
    عزیزم منظورت از کلاس چربی سوزی ورزش خاصیه ؟
  3. parisima آواتار ها
    سلام یکتنجان..بله کلاس چربی سوزی شکم و پهلو بود باشگاه ثبت نام کردم...
  4. یکتا اذری آواتار ها
    موفق باشی دوست من
  5. گلناز خانم آواتار ها
    موفق باشی منم روزی که شروع کردم 90 کیلو بودم
    با کالری شماری و ورزش به راحتی میتونی وزن کم کنی
  6. گلی خانومی آواتار ها
    سلام عزیزم موفق باشی
  7. باربی اینده آواتار ها
    پیروز باشید
  8. parisima آواتار ها
    سلام دوستای گلم دیروز یکشنبه خودم رو وزن کردم 89/1 شده بودم....خیلی خوشحالم...مطمئنم به هدفم میرسمممممممممم.امروز هم یکساعت کلاس چربی شوزی شکم و پهلو دارم....البته پریود هستم یه کم اروم کار کنم بهتره......خدایا اراده ام رو انقدر قوی کن که برگردم به دوران قبلللللللللللللل....
  9. parisima آواتار ها
    سلام صبح همگی بخیر و شادیییییییییییییی....خو.شحا م دیروز دوشنبه وزن کردم 88/5 شده بودم.....خدایا شکرت...........
  10. parisima آواتار ها
    سلام صبح همگی بخیر و شادیییییییییییییی....خوشحال م دیروز سه شنبه وزن کردم 88/1 شده بودم.....خدایا شکرت...........

    هفته دیگه دوشنبه تولدم هست کاش بتونم تا اون موقع 2 کیلو دیگه کم کنمممممممممم
    آپدیت شده 25 شهریور 1394 در 11:54 توسط [ARG:5 UNDEFINED]
  11. parisima آواتار ها
    بد شانسی دو تا مهمانی هم افتاده برام ....ولی باید ثابت کنم که قوی هستم و با اراده....امروز چهارشنبه برم ببینم چقدر کم شدم....اگه 87/6 شده باشم عالیه....دیروز فقط گردن مرغ خوردم نهار و شامم فقط میوه و خرمااااااا....
    آپدیت شده 25 شهریور 1394 در 11:57 توسط [ARG:5 UNDEFINED]
  12. parisima آواتار ها
    با این تاریخ میلادی مشکل دارم اساسی یکی کمکککککککککککککک کنه هر کار میکنم شمسی نمی شهههههههههههههه
  13. parisima آواتار ها
    دیروز__چهارشنبه--- وزن کردم 88/3 بودم...

    ای بابا فقط گردن مرغ نهار خورده بودم یه چند تاااااااااا...انگار نباید چیزی جز شیر و بیسکویت بخورمممممممم و میوه......................
  14. parisima آواتار ها
    امروزم و فردا رو هم باشیر و ماست و خیار و ساقه طلایی سر می کنم...

    دوشنبه شوهری میخواد واسم تولد بگیره....یعنی 5 روزه دیگه...

    کاش تا اون موقع وزنم به 87 برسه..... لباسم تنم بره... وگرنه مجبورم همین لباس زشتام رو بپوشمممممم
  15. توکلی آواتار ها
    نقل قول نوشته اصلی توسط parisima
    دیروز__چهارشنبه--- وزن کردم 88/3 بودم...

    ای بابا فقط گردن مرغ نهار خورده بودم یه چند تاااااااااا...انگار نباید چیزی جز شیر و بیسکویت بخورمممممممم و میوه......................


    بال و گردن خوب نیست چون باعث میشه موی زائد توی صورتت در بیاد.
  16. parisima آواتار ها
    سلام دوستان گلم پنجشنبه. وزن کردم 87.5 بودم ای وللللللل...ول. امروز جمعه هم چیزی نخوردم نهار یه تیکه کوچک مرغ
  17. parisima آواتار ها



    برنامه کاهش وزن 90 روزه برای کاهش 15 کیلوگرمممممم
    رژیم
    21الی 31 شهریور
    1الی 10 مهر
    11 الی 20 مهر
    21 الی 30 مهر
    1الی 10 آبان
    11الی 20 آبان
    21الی 30 آبان
    1الی 10 آذر
    11الی 20 آذر
    وزن شروع
    90/5
    86/8
    85
    83
    81
    79 77
    76 74
    وزن هدف
    88
    85
    83 81
    79
    77
    76
    74 73
    وزن کسب شده
    86/8

    وزن کم شده 3/700
    حالت
    آپدیت شده 31 شهریور 1394 در 10:32 توسط [ARG:5 UNDEFINED]
  18. parisima آواتار ها
    وای دوستای عزیز خیلی خوشحالم............تونستم خوب وزن کم کنم.........باشگاه ورزشی خیلی کمک کرد...باید واسه روزهای فرد هم برنامه بریزم یا برم پیاده روی یا تردمیل...مثلا امروز بیکارم کار خاصی ندارم می تونم برم تردمیل .......
  19. parisima آواتار ها
    بعضی روزا خیلی افسرده میشم....من 6 ماه پیش 72 بودم . الان....