شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
مشاهده RSS Feed

وبلاگ زیباتنی negiin

رژیم سوئدی از امروز 25 دی 95

به این مطلب امتیاز بدهید
نقل قول نوشته اصلی توسط negiin نمایش پست ها
سلام دوستان
من برای اینکه اسپم نفرستم همین پستمو هی اپدیت میکنم تا اخرین روز رژیم بعد کاهشم هم توی همین میذارم ...
وزن شروع ::brodkavelarg: 114 .

روز اول :
صبحانه : چای دارچین بدون قند
ناهار :کوکوی سبزی بدون هیچ روغنی + 2 تا گوجه (در واقع جایگزینش کردم خیلی هم بد مزه بود )
شام : سالاد با مقدار خیلی کم سیزیجات پخته همون سالاد با آبلیمو و خیلی خیلی کم روغن زیتون + اصلا میلم نکشید بیفتک رو بخورم :bliss:
ورزش : 30 دقیقه زومبا + 30 دقیقه دوچرخه ثابت
----------------------------------------------------------------------------------------------
روز دوم :
برچسب ها: هیچ یک ویرایش برچسب ها
دسته بندی ها
دسته بندی نشده

نظرات

  1. sori11 آواتار ها
    پس بقيه روزات چي شد نگين جون كم كردي ؟
  2. negiin آواتار ها
    نقل قول نوشته اصلی توسط sori11
    پس بقيه روزات چي شد نگين جون كم كردي ؟
    سلام عزیزم من از اوایل دی یه در میون این رژیم و گرفتم و نگرفتم واسه همین از اون موقع تا الان البته با حذف غذاهای چاق کننده حدود 11 کیلو کم کردم ....
عکس تاپیک

افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

افزایش چربی سوزی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

کوچک کردن شکم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

رژیم خروج از استاپ وزن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

کوچک کردن باسن
برای مشاهده کلیک کنید