با سلام خدمت شما کاربرگرامی
چنانچه قبلا عضو انجمن شدید فیلد های زیر را پر کنید و در صورتی که میخواهید عضو شوید از آیکون سمت راست استفاده کنید
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
مطالب بدون دسته بندی
سلام زیباتنی های عزیز من باز شروع کردم! از روو که نمیرم!:84: کی اینجا بجز وبلاگ زیباتن وبلاگ دیگه ای داره؟ دسترسی به زیباتن برای من متاسفانه آسون نیست، اگه وبلاگی هستین یا اینستاگرمی، خوشحال میشم اونجا هم همدیگر رو دنبال کنیم .. بهم خصوصی بدین آدرستون رو :) سعی میکنم اینجا رو هم آپدیت کنم
من 1 کیلوی دیگه کم کردم، البته دیروز بود این عدد! شاید فردا بهتر هم بشه نتیجه بچه ها من شاید خیلی کم بیام اینجا! موفق باشید
این چند روز که سفت و سخت رژیم گرفتم و تقلب نکردم کم کم بدنم عادت کرد که دیگه به این راحتیا نمیتونه خودش رو لوس کنه شیکمم اگه ناله کنه و بگه: " گشنمه!! !! غذا میخوام!! " یا 1 لیوان آب میریزم تووش یا سرم رو مشغول به کار میکنم!
با اینکه خیلی بخودم سختی ندادم برای رژیم با این حال وزنم 1 کیلو کم شد طی هفته ی گذشته ببینم این هفته چکار میکنم!:boxing:
از همین لحظه تمرکز میکنم روی وزنم من سالمم و بدنم رو دوست دارم همش باید جملات تاکیدی و مثبت بگیم به خودمون تا در ذهنمون حک بشه، این باعث میشه ناخودآگاه بدنمون با اون چیزی که ثبت شده خودش رو وفق بده مثلا: من نرمین 55 کیلو هستم! و کم کم باورمون میشه که هستم و باید ظاهرش رو به اون چیزی که هست برسونم من توانا هستم، شماها هم همینطور:bliss:
افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش
کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول
رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان
کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار