شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زمان درست مصرف قرص آهن برای جذب بیشتر آن

قرص آهن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مهمترین قدم قبل از اقدام برای لاغری را اینجا بخوانید

یک قدم مهم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کاملترین دستور تهیه بادی رپ در منزل

طرز تهیه بادی رپ
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم

کتونی ورزشی پوشاک اسپورت
مشاهده RSS Feed

وبلاگ زیباتنی miss mahsa

حال بد این روزهام....

به این مطلب امتیاز بدهید

من واقعا درمانده شدم دیگه.از پارسال که ده کیلو کم کردم و 64 شدم همش وزنم رو با رعایت نغذیه و گاهی ورزش نگه داشتم تا عید،عید هم یک کیلو اضافه کردم و شدم 65 و متاسفانه انقدر سرم شلوغ بود که نتونستم ورزش کنم و تو دوره امتحاناتم هم دو کیلوی دیگه اضافه کردم شدم 67،خب تا اینجای قضیه زیاد جای نگرانی نداشت و میدونستم میتونم وزنم رو برگردونم(هرچند واقعا خسته شدم از کاهش و افزایشای دوره امتحانات)،امااااااااااا مشکل از اون روزی شروع شد که بعد از امتحاناتم رویه سال قبل ماه رمضان رو که پنج کیلو کاهش داشتم رو درپیش گرفتم یعنی یه افطاری مختصر بعد از یک ساعت ،ورزش و بعد از دو ساعت شام و سحری اما این بار نتیجه نداد و حتی روز سوم یا چهارم تمام غذایی که خورده بودم رو وقت سحر گلاب به روتون بالا آوردم.بعد از اون روز این رویه رو کنار گذاشتم و سعی کردم کم خوری رو در پیش بگیرم تا بعد از ماه رمضان که ورزش رو شروع کنم دوباره اما الان با گذشت یک هفته متاسفانه وزنم شده 71 و حالم خیلی بده،خیلی خیلی بد.....
دیگه خسته شدم از اضافه وزن از شکم داشتن از چاقی از همش حواسم به خوراکم بودن از کالری شماری....
یه وعده غذا نمیتونم با آرامش بخورم همش ناراحتم و عذاب وجدان دارم....
من بی نهایت استعداد چاقی دارم و این ده کیلو رو با کلی تلاش سال گذشته کم کرده بودم و این مدت نگه اش داشتم اما متاسفانه همش داره دود میشه میره هوا با اینکه تمام این روزهای اخیر تغذیه ام رو رعایت کردم:( اصلا نمی دونم چه بلایی داره سرم میاد،بعذ از افطار همش بی حالم و معده ام (حتی اگه هیچی نخورم و فقط چایی بخورم) سنگ میشه اینقدر سفت میشه و باد میکنه که نفس کشیدنم برام سخت میشه...
*دارم به این نتیجه میرسم که کلا تناسب اندام رو بی خیال شم،بی نهایت عصبی ام از این وضعیت...
*ورزشم هفته پیش جیلیان بود که خیلی بهم فشار می آورد و اصلا برای ماه رمضان مناسب نبود...
*عادت به ورزش هایی مثل جیلیان ندارم و حالمو بد می کنن کلا
*قبلا هم هر چی کاهش داشتم از طریق ورزش بدنسازی بوده...
:((((

آپدیت شده 09 تیر 1395 در 14:39 توسط [ARG:5 UNDEFINED]

برچسب ها: هیچ یک ویرایش برچسب ها
دسته بندی ها
دسته بندی نشده

نظرات

  1. arsheda آواتار ها
    سلام عزیزم دیگه نبینم از این مطالب نا امید کننده توی وبلاگت گذاشتی هاااا اگر طاقت رزیم سخت را داری اتکینز بگیر که خیلیییییی جواب میده الکی هم برای خودت بهونه نیار استعداد چاقی را که منم دارم ان هم خیلیییی زیاد اما باید باهاش بجنگیم تا تناسب اندام را به دست بیاریمو جیلیان هم من بعد افطار هر روز انجام میدهم به نظر من فعلا پیاده روی در خانه اش را برو کهزیاد بهت فشار نیاره و یه بار دیگه ببینم می خوای بی خیال تناسب اندام بشی انقدر میزنمت تا انگیزه بگیری خخخخ موفق باشی
  2. omberto آواتار ها
    سلام
    راستش حرفی که بتونه باعث تسلی خاطرت بشه ندارم و فقط میتونم بگم که خیلی ناراحت شدم و متاسفم برات
    شاید کم کاری تیرویید داری . ازمایش دادی تا حالا؟
    اخه میگی که کالری شماری میکنی و رژیمتو حفظ میکنی کاملا
    پس شاید مشکلات هورمونی یا کیست تخمدان و ... غیره داری
    پیشنهادم اینه که حتما پیش یه متخصص و مشاور تغذیه بری گلم
    بالاخره اونا اگاهیشون در این موارد بیشتره
    و اینکه خیلی بخودت استرس وارد نکن . هرچند میدونم سخته و تحمل این موقعیت طاغت فرساست
    امیدوارم یه روز پست بزاری
    حال خوب این روزهام
  3. delarami آواتار ها
    سلام عزیزم . باور کن این شرایط برای همه پیش میاد . این اضافه ها و کاهش ها برای همه به خصوص توی ماه رمضون اتفاق میوفته . اصلا روحیه خودتو از دست نده . دوباره شروع کن . جدی تر شروع کن. بازم با کاهش وزنت حالت خوب میشه . شک نکن.
  4. حوراء آواتار ها
    عزیزم استرس و وسواس بیشترین دشمن چاقیه.پس اول سعی کن تا میتونی رو ریلکس کردن خودت کار کنی.
    اول خودتو دوست داشته باش همینجوری ک هستی.
    و بعد انقد خودتو دوست داشته باش ک بخوای ب سمت سلامتی بیشتر حرکت کنی.
    ورزشای سخت رو انجام نده.اول با یک پیاده روی روزانه 20 دقیقه ای شروع کن.در منزل یا بیرون از خونه.موقع ورزش اگر اهل موسیقی هستی یه موسیقی شاد گوش کن.تمام مدت خودت رو در یک اندام زیبا و یک دختر شاداب و سالم تصور کن.فقط روزی 20 دقیقه.موقع ورزش بخند.و بلند بلند بگو من زیبا هستم.من سالم هستم.من شاد هستم.من عاشق ورزش هستم.تو فقط 1 هفته این کارو بکن و ببین چ انرژی و روحیه ای میگیری و بدنت هم آماده میشه و از هفته بعدش باز مثلا 15 دقیقه ب تایم ورزشت اضافه کن.
    برای رژیم من شخصا بهت پل مکنا رو پیشنهاد میکنم چون استرس چی بخورم چی نخورم رو ازت برمیداره.اما هر رژیم دیگه ای میخوای بگیری بگیر فقط یادت باشه روحیه تو حفظ کنی.حتما باید روزی حداقل 10 دقیقه هم ک شده ب لبخند زدن و دوست داشتن خودت و تکرار جملات مثبت با خودت اختصاص بدی.فقط هفته ای یکبار و در شرایط کاملا یکسان خودت رو وزن کن.سایزت رو هم بگیر و هر دو هفته یا ماهی یکبار سایزگیری کن.چون گاهی وزن تغییر نمیکنه اما کاهش سایز داری.تو موفق میشی.همه ما این روزای نا امیدی رو داشتیم. اما یادت باشه نه اون کسی ک ورزش میکنه نه اون کسی ک رژیم میگیره هیچ تضمینی برای رسیدن به هدفش نیست.اما کسی ک روحیه خوب داره و میگه میتونم یه روزی حتما میتونه و ب هدفش میرسه حالا ب هر شکلی ک باشه.
    پس همین الان ک این جملات رو میخونی لبخند بزن و بگو من میتونم.
  5. miss mahsa آواتار ها
    ممنونم از همه ی دوستان که به من انگیزه شروع دوباره رو دادن :*