شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
مشاهده RSS Feed

وبلاگ زیباتنی miss mahsa

22.بعد از یه بازه زمانی چهارماهه برگشتم...

به این مطلب امتیاز بدهید
سلام
وای چقدر دلم برای اینجا و محیطش تنگ شده...
من از همراهی با زیباتن یه تجربه ی خیلی خوب دارم...
از چهارماه پیش که به وزن 64-63 رسیدم دیگه اینجا نیومدم...اما الان دوباره اینجام و میخوام با همراهی زیباتن و دوستای خوب زیباتنی به اهداف بعدیم برسم(ان شاالله)...
خب این مدت درگیر درس و دانشگاه و امتحان بودم و گاهی حواسم به خوراکم نبوده و کم تحرک تر هم شدم ولی فکر کنم الان وزنم 64.5یا65 باشه...
کم کم تو همین دو سه روز آینده سعی می کنم دوباره ورزش و کالری شماری رو در پیش بگیرم...

برای دور دوم کاهش وزنم هنوز تصمیم قطعی درباره نوع ورزشم و مقدار کاهش تا عیدنوروز نگرفتم ولی نمیدونم این بار هم برم سراغ بدنسازی به خاطر کالری سوزی زیادش.برم ایروبیک به خاطر اینکه بیشتر جنبه هوازی داره.یا برم سراغ جیلیان و سی دی های مخصوص شکم و باسن و ران....؟؟؟؟؟؟
اگه کسی اطلاعاتی داره کمک کنه
من تو قسمت شکم هنوز کلی چربی دارم و بعد از اون ران و باسن
با چه ورزشی یا ورزش هایی بهترین نتیجه رو می تونم برای لاغر کردن این قسمت ها بگیرم؟
و اینکه:من تقریبا سری پیش هر هفته یک کیلو کم کردم حالا میخوام بدونم اگه نخوام صورتم خیلی لاغر بشه بهتره نیم کیلو نیم کیلو وزنم رو کاهش بدم یا همون یک کیلو یک کیلو ؟؟؟اصن تاثیری داره میزان کاهش وزن هفتگی در چاقی صورت؟؟

آپدیت شده 07 بهمن 1394 در 03:26 توسط [ARG:5 UNDEFINED]

برچسب ها: هیچ یک ویرایش برچسب ها
دسته بندی ها
دسته بندی نشده

نظرات

  1. Narmin آواتار ها
    سلام خوش اومدی دوباره، گرچه من تازه واردم
    بنظرم ترکیب هوازی داشته باش با بندسازی
    خوب جیلیان فکر میکنم خودش این ترکیب رو داشته باشه
    معمولا اینطور برنامه ها اول سعی میکنن ضربان قلبت رو ببرن بالا و بعد حرکت موضعی انجام میدن
    موفق باشی
  2. barbie 72 آواتار ها
    موفق باشی عزیزم
  3. حوراء آواتار ها
    عزیزم منم با جیلیان موافقم.دقیقا به همون دلیلی که نرمین جان گفت.
    راستی دوباره خوش اومدی به جمع ما.
عکس تاپیک

افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

افزایش چربی سوزی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

کوچک کردن شکم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

رژیم خروج از استاپ وزن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

کوچک کردن باسن
برای مشاهده کلیک کنید