7
سلاااااام
این هفته نتونستم مثل ماه و هفته قبل ورزش کنم
دیگه اینکه قراره برم سفر و با وجود اینکه اونجا هم کالری شماری رو رعایت خواهم کرد(ان شاالله) کمی می ترسم که وزن اضافه کنم
در هر صورت همه ی سعی ام رو می کنم که با همین وزنی که دارم میرم،برگردم
سفره و گشت و گذار و البته کمی هم طولانی اما من به تلاش برای رسیدن به هدفم ادامه می دم