وبلاگ زیباتنی mininini

عزیزم.من هستم.لطفا تاپیک رژیم گروهی هم بزن تا بچه ها بیشتر شرکت کنند.ممنون.

نوشته اصلی توسط حوراء

عزیزم.من هستم.لطفا تاپیک رژیم گروهی هم بزن تا بچه ها بیشتر شرکت کنند.ممنون.

ایول به اراده ی آهنین. دوستم میخواستم بذارم ولی برای من تاپیک نداره ک بسازم . نمیدونم چجوریه. حالا شما وزن اولیه و آخرین وزنو همونجا بزنین ببینیم چطور میشه . اگه دوست داشتید. و سایز هم خودتون اندازه بگیرین
انشالله که میترکونیم و به نتیجه دلخواه میرسیم . اگه همه چی اوکی شد دوباره اجراش میکنیم که 1 ماهه بشه

نوشته اصلی توسط mininini

فدات عزیزم خوشحالم ک به همه انگیزه داده خودمم هیجان زدم . هر وقت دنبال کسایی تو فامیل و دوست برا پایه بودن میرفتم دست خالی برمیگشتم . خوشحالم تو جمع شما هستم و دوستان پایه ای مثل شما پیدا کردم. دلیلش را اونجا نوشتم بچه ها. توبعضی از رژیم های تصفیه بدن هم از لبنیات استفاده نمیشه اگه توجه کنین مثل آش آبغوره. علتش را دکترا گفتن اضافه وزن فکر میکنم بدن را باد میکنه و اینکه افت فشار میاره و باعث میشه شما حوس شیرینی جات بکنین برا همینم شیر را با خرما و عسل نوشتم. این از طبه سنتیه ولی چون تو طب جدید میگن لبنیات نیاز بدنه بخاطر همین فقط شیر کم چرب پاستوریزه تجویز شده و اونم به عنوان یه وعده کامل . من تو مقاله ای هم خونده بودم ک همراه غذا ماست نخورین . همونطور که بعدا معلوم شد ماست با اسفناج نخورین چون یجورایی بدن را میریزه بهم و بهتره اگر هم بعدا خواستین ماست بخورین مثل اون شیر به عنوان یه وعده بخورین مثلا شام. بازم در این مورد و دلیل چرایی اونا چیزی فهمیدم بهتون میگم :) مغذیجاتم گفتم چون همه جوره ویتامین به بدنتون میرسه کمبودش مشکلی ایجاد نمیکنه ولی اگه علاقه دارین میتونین پسته و بادام و فندق را هر کدام 2 عدد بجای یک ساقه طلایی بخورین . فکر کنم هر کدام 10 کالری داشته باشه. فقط بین میان وعده سوم و خواب حداقل 2 ساعت فاصله بذارین برا حضمش

سلام دوست گلم.ممنونم.منم خوشحالم از اینجا بودن و دوستای خوبی مثل تو داشتن.ایشالا ک این رژیم روم جواب بده که واقعا بهش نیاز دارم.دارم کم کم امیدم رو از دست میدم.دوست نارنینم ممنونم از اطلاعات مفیدی که بهم دادی گلم.

نوشته اصلی توسط mininini

ایول به اراده ی آهنین. دوستم میخواستم بذارم ولی برای من تاپیک نداره ک بسازم . نمیدونم چجوریه. حالا شما وزن اولیه و آخرین وزنو همونجا بزنین ببینیم چطور میشه . اگه دوست داشتید. و سایز هم خودتون اندازه بگیرین
انشالله که میترکونیم و به نتیجه دلخواه میرسیم . اگه همه چی اوکی شد دوباره اجراش میکنیم که 1 ماهه بشه

باشه گلم.ممنونم.آره خیلی خوبه 1 ماهه بگیریم اگر خوب جواب بده که ایشالا میده.امید به خدا...

نوشته اصلی توسط mininini

حورا نا امید نشو ایزن اتفاق ها برا من بی نهایت پیش اومده .... یه مدت پرخوری عصبی میکنم از نا امیدی بعدش دوباره به خودم میام و نگران سلامتیم و عوارض بعدش میشم !! بعد به خودم میگم اینا همه آدم موفق شدن چرا من نشم ! مگه اونا شاخ و دم داشتن ! نه اونا فقط اراده ی آهنین برا لاغریشون داشتن و هیچ بهونه ای نتونسته جلوشونا بگیره. پس بیا با تموم نیرویی که داریم بترکونیم. اصلا به سایز و وزنت فکر نکن. فکر کن در قدم اول میخوای خودتو پاکسازی کنی پوستتو عالی کنی روحتو انرژی بدی با ورزش .میخوای وقتی میری جلوی آینه خودتو نگاه میکنی کیف کنی و از خودت راضی باشی. همین . منم دیروز شروع کردم بدنسازی رفتم نرمش کردم غذای گیاهی با سالاد خوردم بدون روغن اونقدر بهم حال داد که وقتی میخواستم برم باشگاه احساس سبکی میکردم :) .امروز میخواستم وزن نکنم اما گفتم اینبار وزن میکنم میره تا هفته دیگه . دیدم 1 کیلو کم کردم حس خوبیه حورا . ما میتونیم باور داشته باش که میتونیم. قرار نیست بریم میدون جنگ یا کوه بکنیم یا تونل حفر کنیم یا آپولو هوا کنیم فقط میخوایم با شادی ورزش کنیم و سالم زندگی کنیم :bliss:یکروزی ما خودمون میشیم مشاور و راهنمای بقیه

ممنونم عزیزم.حرفات خیلی امید بخش و عالی بود.حق با تویه.ورزش باید بشه جزئی از زندگی.به خاطر نشاط و شادابی و سلامتی و انرژی داشتن ورزش کنیم نه فقط به خاطر کاهش وزن.ممنونم ازت.و کاهشت رو هم تبریک میگم.:cheerleader3:

سلام دوست جونم چنتا سوال داشتم!
چند روز رژیم گرفتین؟
چقد کم کردین؟