چرا لاغر نمی شم ؟
سلام
من می خوام 10 تا حداقل تا 2 ماه دیگه کم کنم
من با 600 کالری در روز در مدت یک ماه تقریبا باید 4 تا کم می کردم ولی از 55.400 اومدم به 54
کاهش خوبی ندارم
از این هفته کالریمو بردم به 1000تا در روز و 5 روز ورزش ولی بازم 1 کیلو کم نمیشه در هفته
به نظرتون باید ادامه بدم این روش رو ؟
یا رژیمی دیگه از قبیل خام خواری یا گیاه خواری در پیش بگیرم ؟؟؟؟لطفا راهنمایی کنییییییییییییییییییییییی یییییییییییید دوستااان :89: