شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زمان درست مصرف قرص آهن برای جذب بیشتر آن

قرص آهن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مهمترین قدم قبل از اقدام برای لاغری را اینجا بخوانید

یک قدم مهم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کاملترین دستور تهیه بادی رپ در منزل

طرز تهیه بادی رپ
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
کتونی ورزشی پوشاک اسپورت
مشاهده RSS Feed

mehrzzz

  1. تغییرات 22 بهمن ماه

    22 بهمن 66.800
    خدارو شکر دارم کم می کنم . شاید عددش خیلی بزرگ نباشه ولی برای خودم خیلی خوبه .
    هر کسی هم جای من بود و بعد از دوهفته رژیم و ورزش 2 کیلو اضاف می کرد و یا شدیدا بدون کاهش بود همین عددها براش دنیایی می ارزید .
    الان قرصای تیرویید م رو می خورم ورزش هم دارم . اکثر مواقع میانگین 500 تا 600 کالری مصرفی دارم .
    دسته بندی ها
    دسته بندی نشده
  2. تغییرات

    دیروز سایز کردم از 8 دی تا 11 دی 4 سانت دور کمر و 4 سانت دور ناف کم شده بود دور بازوم هم 2 سانت


    ......post3
    20 دی
    رسیدن به وزن 68 و شروع بعد از ی هفته کم کاری
    tsh11.5 که قصد دارم به نرمال برسونمش
    و ldl هم لب مرز بود
    دسته بندی ها
    دسته بندی نشده
  3. به نام حضرت دوست (شروع دوباره)

    از امروز تصمیم گرفتم که جدی تر پیش برم .
    ی دفعه تونستم بازم می تونم
    وزن فعلی 70

    هدف 70... 65 ... 60 ...55.... فرمدهی

    فعلا برنامم اینه ..... کالری شمار بین هزار و صد تا هزار و چهار صد روز جمعه آزاد
    ورزش هم دو و پیاده روی و حلقه . برنامه های بدنسازی هم سه روز در هفته .

    شرح رژیم برای 1200
    صبحانه 200
    میان وعده 70
    ناهار 400
    میان وعده 70
    شام 250
    قبل از خواب
    ...
    دسته بندی ها
    دسته بندی نشده