شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
کتونی ورزشی پوشاک اسپورت
مشاهده RSS Feed

mehrzzz

  1. تغییرات 22 بهمن ماه

    22 بهمن 66.800
    خدارو شکر دارم کم می کنم . شاید عددش خیلی بزرگ نباشه ولی برای خودم خیلی خوبه .
    هر کسی هم جای من بود و بعد از دوهفته رژیم و ورزش 2 کیلو اضاف می کرد و یا شدیدا بدون کاهش بود همین عددها براش دنیایی می ارزید .
    الان قرصای تیرویید م رو می خورم ورزش هم دارم . اکثر مواقع میانگین 500 تا 600 کالری مصرفی دارم .
    :balloons:
    دسته بندی ها
    دسته بندی نشده
  2. تغییرات

    دیروز سایز کردم از 8 دی تا 11 دی 4 سانت دور کمر و 4 سانت دور ناف کم شده بود دور بازوم هم 2 سانت


    ......post3
    20 دی
    رسیدن به وزن 68 و شروع بعد از ی هفته کم کاری
    tsh11.5 که قصد دارم به نرمال برسونمش
    و ldl هم لب مرز بود
    دسته بندی ها
    دسته بندی نشده
  3. به نام حضرت دوست (شروع دوباره)

    از امروز تصمیم گرفتم که جدی تر پیش برم .
    ی دفعه تونستم بازم می تونم
    وزن فعلی 70

    هدف 70... 65 ... 60 ...55.... فرمدهی :bollywood1:

    فعلا برنامم اینه ..... کالری شمار بین هزار و صد تا هزار و چهار صد روز جمعه آزاد
    ورزش هم دو و پیاده روی و حلقه . برنامه های بدنسازی هم سه روز در هفته .

    شرح رژیم برای 1200
    صبحانه 200
    میان وعده 70
    ناهار 400
    میان وعده 70
    شام 250
    قبل از خواب
    ...
    دسته بندی ها
    دسته بندی نشده
عکس تاپیک

افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

افزایش چربی سوزی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

کوچک کردن شکم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

رژیم خروج از استاپ وزن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

کوچک کردن باسن
برای مشاهده کلیک کنید