با سلام خدمت شما کاربرگرامی
چنانچه قبلا عضو انجمن شدید فیلد های زیر را پر کنید و در صورتی که میخواهید عضو شوید از آیکون سمت راست استفاده کنید
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
مطالب بدون دسته بندی
سلام به همه دوستان مخصوصا قرمز ها من بعد از 3 سال برگشتم به سایت و دوباره با امید و توکل به خدا و انرژی و انگیزه میخوام شروع کنم. امروز 99.5.4 هست و من شروع کردم. روز اول رژیم میوه هست وزنم 121.9 هست هلو 3 تا شلیل 3 تا خیار 3 تا زردآلو 3 تا گیلاس 150 گرم دمنوش 3 ماگ قهوه 1 ماگ و تا الان که ساعت 22.30 هست در حفظش موفق بودم. ان شاءالله تا آخر هفته همینطوری باشم. ممنون که وبلاگ منو می خونید
آپدیت شده 04 مرداد 1399 در 23:36 توسط [ARG:5 UNDEFINED]
افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش
کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول
رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان
کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار