در تاریخ 27 مرداد 1394 در ساعت 19:51 (266 نمایش ها)
نوشته اصلی توسط maria2016
سلام
من هم این رژیم از امروز شروع کردم
اولش یه کم استرس داشتم نتونم
اما تا الان که ظهره کاملا خوب و سرحالم
صبح 10 دقیقه پیاده روی کردم تو خونه و خودم وزن کردم 83 بودم
مرتب گزارش میدم
صبحانه آب ولرم با آبلیمو
3 عدد تخم مرغ آبپز
ناهار 3 تا تخم مرغ + کاهو
بدش 45 دقیقه پیاده روی در منزل
عصرانه خیلی گشنم شد بازم کاهو
15 دقیقه پیاده روی در منزل