با سلام خدمت شما کاربرگرامی
چنانچه قبلا عضو انجمن شدید فیلد های زیر را پر کنید و در صورتی که میخواهید عضو شوید از آیکون سمت راست استفاده کنید
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
صبحانه : چای نهار: ساندویچ مرغ + یه فیله مرغ اضافه میان وعده : 1عدد کیک کوچولو شام : سوپ سبزیجات 1 کاسه کوچک + برنج 5 ق + 1/3 یه کوبیده جمع کالری : 1000 ورزش: نداشتم
عزیزم من رژیم زیگزاگی رو میخوام بگیرم برام میشه توضیح بدی :89:
عزیزم تو تایپیک خودش کامل توضیح داده اونو خوندی؟؟ اگه سختته بگو ه من قد و وزنتو و اینکی در هفته چقدر میخوای کم کنی معمولا بیشتر از 1 کیلو نمیگیرن چون ضرر داره
افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش
کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول
رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان
کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار