وبلاگ زیباتنی fafa mankan

نوشته اصلی توسط fafa mankan

نوشته اصلی توسط catinca;455[b

449]سلام دوستان
چالش داریم اونم چ چالشیییی
برنامه اینه ک قراره همگی کنار هم دو ماه خوش بگذرونیم و به هدفامون برسیم
این چالش روشی برای رژیم غذایی و ورزش و.... نداره و هرکی طبق برنامه خودش میتونه پیش بره
برای شرکت کردن هم کافیه وضعیت فعلی و هدفتون رو بگید من اینجا اضافه کنم، این وضعیت میتونه منظور وزن، سایز،مقدار چربی و..... باشه و هدف هم میتونه شامل اهداف کوتاه مدت و بلند مدت باشه.
هر روز میتونید بیاین اینجا و گزارشی از عملکرد اون روزتون بدین و یا هرچی ک مرتبط با تاپیک باشه
پیش به سوی یه زمستون باحال

[/b]
سلام به همه
منم از امروز هستم
رژیم پل مکنا میخوام بگیرم و از فردا شروع میکنم
امیدوارم هممون بتونیم تو این دو ماه آبان و آذر به هدفممون برسیم
وزن فعلی: 80
وزن هدف: 60
امیدوارم با روحیه دادن به هم موفق بشیم