شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زمان درست مصرف قرص آهن برای جذب بیشتر آن

قرص آهن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مهمترین قدم قبل از اقدام برای لاغری را اینجا بخوانید

یک قدم مهم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کاملترین دستور تهیه بادی رپ در منزل

طرز تهیه بادی رپ
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
کتونی ورزشی پوشاک اسپورت
مشاهده RSS Feed

وبلاگ زیباتنی fa_p

دوباره اومدم

به این مطلب امتیاز بدهید
سلام سلام به همه .من اومدم بعد این همه مدت بچه ها وزنم به 90.4 رسیده یعنی تو این سه ماه تقریبا 9 کیلو کم کردم که خوب چون خیلی مراعات نکردم باز برام قابل قبوله پس تا اینجای کار شد از 102 رسیدم به 90.4 حدود 12 کیلو کاهش اما هنوز 12 تای دیگه دارم تا 78 یعنی وزن مناسبم خب میخوام تا تابستون این 12 کیلورو اهسته و پیوسته کم کنم یعنی هفته ای 1 کیلو چون هم دیگه مثل دفعه ی قبل برنمیگرده همم این که این سه ماه نمیتونم تمرکزمو بزارم تو رژیما ی مختلف و کلاس ورزش به خاطره کاری. پس بریم که با این هفت نکته یه کاهش درست و اصولی داشته باشم

1.جویدن کامل غذا
2.لذت بردن کامل کامل از مزه ی غذا
3.هروقت فقط گشنمه غذا بخورم
4.هرچی دوست دارم بخورم حتی کیک و شکلات اما بزارمشون برای وقتایی که فقط گرسنمه
5.از بین چندین نوع انتخاب حق انتخابه یکی رو دارم
6.سعی کنم تا جایی که میشه فعالیت روزمرمو ببرم بالا حتی یک مسیره کوچیک رو به جای وسیله نقلیه پیاده برم
7.حتما حتما صبح ها یک لیوان اب گرم بخورم
اینجوری خیلی راحتو بی دردسرمیتونم به خوش هیکلی دایمی برسم نه با رژیمای سخت بلکه با تغییره عادت های زندگیم تا اخره عمر

راستی من با رژیم ماست و خیار و خرما اشنا شدم و یک روز گرفتمش شاید باورتون نشه 1.7 کم شدم در عرض یک روز بدون برگشت البته فشارم افتاده بود و بی حال بودم .حالا شایدم از این رژیمای پاکسازی که توش سبزیجات و میوه جات داره هرچند وقت یکبار نهایتا دوروزه بگیرم اما فقط برای خروج از استپ وزن و پاکسازی
برچسب ها: هیچ یک ویرایش برچسب ها
دسته بندی ها
دسته بندی نشده

نظرات

  1. آیدا بانو آواتار ها
    سلام عزیز
    شما این ۱۲ کیلو رو فقط با پل مکنا کم کردین؟
    میشه توصیح بدین؟