با سلام خدمت شما کاربرگرامی
چنانچه قبلا عضو انجمن شدید فیلد های زیر را پر کنید و در صورتی که میخواهید عضو شوید از آیکون سمت راست استفاده کنید
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
خب بعد از سه سال من دوباره به این وبلاگ محترم و مفید و دوست داشتنی برگشتم... اینم آخرین تغییرات من البته تصویر شماتیکه ولی هدف همین کم کردن 22 کیلوی باقی مونده است
فعلا برای وزن هدف، به صورت پله پله ، رسیدن به یه عدد دو رقمی رو درنظر گرفتم. اینجوری انگیزه ی بیشتری پیدا میکنم. پیش به سوی موفقیت .....................
با تشکر از farferi عزیز... منم شکل خودم رو براتون میذارم... دقیقا همین قسمت پاهام بیشترین وزن بدنم رو داره
سلام زیباتنی های عزیز خیلی دوست دارم منم به وزن ایده آلم برسم... چندین بار در زمانهای مختلف رژیم گرفتم ولی تحت نظر متخصص تغذیه و بخاطر کم کاری تیروئیدم خیلی روند کاهش کندی داشتم... این بار دیگه تصمیم جدی گرفتم به هر طریقی شده به تناسب اندام مورد نظرم برسم... و برای این هدف به راهنمایی ها و همدلیهای دوستان عزیزی که در راهشون موفق بودن خیلی احتیاج دارم... پیشاپیش از همراهیتون متشکرم
افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش
کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول
رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان
کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار