سایت های مفید
مطالعه این سایت ها رو به همه دوستان پیشنهاد میدم
1: www.healthaliciousness.com
لیستی از غذا ها با پروتیین بالا هم گیاهی هم جانوری رو داره با میزان کالری شون و نسبت کالری به پروتیین و همچنین لیست غذا ها با فیبر بالا و لیست غذا ها با ویتامین ها و مواد معدنی
یکی از جالب ترین سایت هایی هست که در زمینه تغذیه سالم دیدم
2: www.choosemyplate.gov
در مورد وزن کم کردن و رژیم گرفتن و میزان هر واحد از پروتیین و غلات و حبوبات
3: irancook.ir
اشپزی