وبلاگ زیباتنی delarami

دلارامی من بازم سلام

این مدت نبودم ولی خب هیچی رو فراموش نکردم . خیلی آروم رژیم میگرفتم . یکم از رژیمم بگم برای کسایی که میان اینجا و میخونن. من این مدت رژیم دکتر کرمانی رو گرفتم .
اینو بگم که رژیم واقعا خوبیه . هیچ وقت احساس نمیکنی که در حال رژیم گرفتنی . برای من که خودم کلا کم غذا هستم شاید بیشتر هم احساس میشد . من از 67 با رژیم شروع کردم و به 61 رسیدم . 6 کیلوی که میتونست 9 کیلو باشه ولی کم کاری کردم قبول دارم . این مدت ( ماه رمضان ) حسابی با خوردن زولبیا بامیه از خودم پذیرایی کردم . الانم به شدت از خودم عصبانیم چون خدا میدونه واسه هر گرم کم کردن چقدر زحمت میکشم . البته خودتون در جریان هستید

خلاصه اینکه اگه دنبال وزن کم کردن هستید از من که تو 1 سال گذشته حدودا 8 کیلو کاهش وزن داشتم این نصیحت رو قبول کنید که مهم ترین چیز داشتن اراده است و پشتکار. و اینم بدونید اگه به خودتون فشار نیارید وسط راه نمیبرید. البته تنبل بازی هم در نیارید.
و یه چیزی که واقعا مهمه ...... سبک زندگیتونو تغییر بدید. اگه تا الان صبحانه نمیخوردید صبح بیدار شید . صبحانه میل کنید ( معجزه میکنه).
کارای روزانه رو انجام بدید همراه با فعالیت بیشتر. خرید داری راه برو یکم.
ورزش رو هیچ وقت فراموش نکن.
غذای سالم بخورید .
ویتامین بدن و اب بدن اگه کم بشه روند کاهش وزنتون کند میشه . به این موضوع دقت کنید .
من تازه سبز شدم ولی برای رسیدن به ایده الم 10 کیلو دیگه باید کم کنم . پسسسس اینرو برای خودمم تکرار کردم .
مراقب خودتون باشید . برای چیزی که میخواید تلاش کنید. یه کاری کنید که از سلامت و زیبایی جسمتون و البته خیلی بیشتر از زیبایی روحتون لذت ببرید . شاد باشید


تیکر وزنی رسیدن به هدف اول
تیکر وزنی رسیدن به هدف نهایی