شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زمان درست مصرف قرص آهن برای جذب بیشتر آن

قرص آهن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مهمترین قدم قبل از اقدام برای لاغری را اینجا بخوانید

یک قدم مهم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کاملترین دستور تهیه بادی رپ در منزل

طرز تهیه بادی رپ
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم
کتونی ورزشی پوشاک اسپورت
مشاهده RSS Feed

وبلاگ زیباتنی somy

زيبايي حق من است | somy

به این مطلب امتیاز بدهید
نقل قول نوشته اصلی توسط somy نمایش پست ها
برخی مردم همیشه می نالند که گل ها خار دارند؛ من شاکرم که خارها گل دارند.
امروز 92/11/8 از اول هفته رژيمه كالري شماري رو با وزن 64.5 شروع كردم تا پايان سال وزن خودمو به 58 مي رسونم مي دونم كه مي تونم چون قبلا يكبار اين كارو كردم
92/11/18 وزن 63.400 با پل مكنا
92/11/25 وزن 62.700 با پل مكنا
92/12/02 وزن 62.700 با پل مكنا (استاپ)
92/12/9 وزن 63/200 با پل مكنا
92/12/16 وزن 61/700 با پروتئين
92/12/23 وزن 60.400 با كانادايي
روز سال تحويل 59با پرتقال

شروع سال 93
هفته اول 60 بدون رژيم
هفته

دوم 62 پرخوري زياد
هفته سوم شروع كانادايي 93/1/16 59/700
هفته چهارم جي ام 59/00
تاريخ 93/3/6 رسيدن به وزن هدف دوم 58

شروع وزن هدف جديد 55 اول مرداد
93/5/11 كانادايي
93/7/28شروع بعد از يه اضافه وزن ،وزن شروع60 شروع اتكينز
هفته اول تاريخ 93/8/5 وزن 58



http://www.forum.zibatan.ir/%D9%85%D...4/index36.html







برچسب ها: هیچ یک ویرایش برچسب ها
دسته بندی ها
دسته بندی نشده

نظرات

  1. اناربانو آواتار ها
  2. somy آواتار ها
    تصميم گرفتم بعد از مدتها دوباره شروع كنم شايد يكسالي ميشه كه درست حسابي رژيم نگرفتم البته از حق نگذرم تو اين يكسال نسبت به پرخوريهايي كه داشتم خيلي وزنم بالا نرفته
  3. somy آواتار ها
  4. یکتا اذری آواتار ها
    موفق بااشی دوستمم
    ورزشات چیااااس؟

  5. باربی اینده آواتار ها
    ​سلام مهربونم خوبی؟ایشالله به هر انچه میخوای برسی
  6. باربی اینده آواتار ها
    ​سلام دوست قشنگم سمیه نازم خوبی؟مرسی عزیزم که منو تو جمعتون پذیرفتی
  7. nasimkh آواتار ها
    سلام سميه جون
    ني ني خوبه گلي ؟؟
  8. نگاتیو آواتار ها
    سلام عزیزکم
    ممنون بهم سرزدی و خوشحالم کردی
    ان شاء الله که....... شما که به وزن هدف رسیدی.........
    ان شاءالله که دیگه روی اضافه وزن و نبینی
  9. somy آواتار ها
    سلام به همه دوستاي گلم بعد يه مدت غيبت دوباره برگشتم تو اين مدت اتفاقات زيادي واسه ام افتاد مهمترينش اضافه وزن بعد از 3 سال من دوباره به وزن 64 رسيدم كه خيلي ناراحتم كرده دليلش شايد بارداري و بعد از اون از دست دادن ني ني كوچولوم بود اومدم كه دوباره شروع كنم
  10. somy آواتار ها
    نقل قول نوشته اصلی توسط باربی اینده
    ​سلام دوست قشنگم سمیه نازم خوبی؟مرسی عزیزم که منو تو جمعتون پذیرفتی
    شيدا جون هميشه ارزوم بود كه يه دوست فعال مثل شما تو جمعمون باشه
  11. یکتا اذری آواتار ها
    سلام دوستم
    خوبی
    همه چی روبراهه؟
  12. somy آواتار ها
    نقل قول نوشته اصلی توسط یکتا اذری
    سلام دوستم
    خوبی
    همه چی روبراهه؟
    سلام عزيز دلم نه خيلي روبراه نيستم مشغله زياد باعث شده وزنم بالا بره استرسم گرفتم دارم دوباره شروع مي كنم اگه خدا بخواد
  13. somy آواتار ها
    روزای خوب و بد می گذره خدا کنه منم بتونم دوباره خودمو پیدا کنم از دست دادن دخترم خیلی حال و روز خوبی واسم نذاشته ولی دلم میخواد تا روزی که دوباره برگرده پیشم بتونم امادگی مواظبت ازش رو پیدا کنم به امید اینکه دوباره ببینمش زنده هستم