وبلاگ زیباتنی scsurgeon

سلام عزیزم
همین که تصمیم گرفتی که لاغر بشی قدم بزرگیه.
با توجه به اینکه میخوای هفته ای یک کیلو لاغر بشی و وزن فعلیت و اینکه رژیم های سریع هم نمیخوای،پیشنهاد من بهت کالری شماریه.
میتونی روزانه 1100 کالری بخوری و بدون ورزش هفته ای 1 کیلو لاغر بشی.
اگر ورزش کنی که چه بهتر،هم بیشتر وزن کم میکنی و هم عضله سازی.
نگران نباش و به حرف مردم هم اهمیت نده.
در عوض بهشون ثابت کن که میتونی.
ماشالله قدتم بلنده و اگر وزن کم کنی مثل مدلا میشی :)
امیدوارم هر روشی که انتخاب میکنی موفق باشی عزیزم

مرسی بابت روحیه دادنت عزیزدلم تحقیق کردم گفتم با رژیم صبحانه بزرگ شروع کنم حتما میام نتیجه رو میگم

سلام گلم
منم یه مدت رژیم صبحانه بزرگ داشتم
خیلی خوبه
انگار هم کلی داری پرخوری میکنی تازه وزن هم کم میکنی
الان هم چون تایم ندارم نمیتونم این رژیمو بگیرم
ولی خیلی اروم شروع کن ک زده نشی ول کنی
یه روند طولانی با هدف گذاری و برنامه ریزی داشته باش
اصلا نگران نباش
خیلی ریلکس پیش برو و فقط به هدف فکر نکن
از مسیر سعی کن لذت ببری
صبور باید باشی
اگ هم رژیم بهت جواب نداد تغییرش بده و اونقدر آزمون و خطا داشته باش تا اونی ک مناسب بدنت هستو پیدا کنی
ناامید نشو
حتما موفق میشی

مرسیییی:cheerleader3:

سلام عزیزم حتما موفق میشی رژیم خوبی رو انتخاب کردی منم تجربه خوبی ازش دارم انگار رژیم نیستی

عزیزم دلیل بازگشت وزنت و چاق تر شدن اینه ک خواستی ره صد ساله رو یک شبه بری.
همه ما گاهی در این دام میفتیم.
آهسته و پیوسته اما با قدرت و احساس مثبت جلو برو. تا وزنی ک ب دست میاری رو تا همیشه بتونی حفظ کنی.
یادت باشه لاغر شدن مساله ی ما نیست.لاغر شدن و لاغر ماندن مساله ی ماست.