ميخام لاغر شم !!!!
سلام دوستاي خوبم
من ٢٩ سالمه و از بچگي تپل بودم در واقع چاقيه من يه جورايي ارثيه ...
تقريبا ٧ ٨ سال پيش با رژيم دكتر كرماني ٣٥ كيلو وزن كم كردم و به وزن نرمالم رسيدم ولي طي اين سالها رفته رفته چاق شدم تا جايي ك امروز صبح كه رفتم رو وزنه عددي كه ديدم مثل چماق شد خورد تو سرم شدم ١٢٢ كيلو 😫
اسفند ٣٠ ساله ميشم و شنيدم كه بعد از سي سالگي سوزوندن چربيها خيلي سختتر ميشه لطفا بهم انگيزه بدين من فقط تا اسفند وقت دارم ☹️
از امروز ميخام رژيم ٧ روزه سوپ بگيرم تا يكم به معدم شوك بدم و امادش كنم براي رژيم ☺️
به نظر شما چه رژيمي بهتره ؟