اولین روز از چله کنار گذاشتن پرخوری ...
صبحونه ۱کف دست نان و پنیر و سبزی
نیم ساعت پیاده روی
یه لیوان پر گل کلم
ناهار یه کفگیر ماکارونی ،سبزی خوردن ،یه چهارم لیوان دوغ
یه خوشه انگور یه برش کوچول سیب
شام دو ملاقه سوپ،۱سوم کف دست نان +سبزی خوردن
کلا یک تا یک و نیم لیتر اب خوردم +یه قرص اهن
شاید قبل خواب یه لیوان دوغ بخورم ،شاااید
روز اول چله ترک پرخوری عصبی (همه چیز عالی بود )
دوستای گلم تو تاپیک چالش مهرماه ایده های خیلی خوبی دادن که حتما راجع بهشون مینویسم به زودی