پایان فاز القایی اتکینز
سلام سلااااام
من اومدم بسیار خوشحال و شادمان
اول از همه لازمه کاپ اراده رو تقدیم کنم به خودم:999:
که دو هفته ی تمااااام با وسوسه ی وزن کردن مبارزه کردم و تا امروز که دو هفته اول اتکینز تموم شد طاقت آوردم و الانم واقعا خوشحالم!
امروز دو هفته ی اول اتکینز،یعنی فاز القایی تموم شد و من 5 کیلو لاغر شدم که واقعا از نظر خودم خوبه
مخصوصا که من با هیچ رژیمی هیچوقت به این وزن نرسیده بودم!
از تجربیاتم اگر بخوام بگم،من هیچگونه تقلبی نداشتم حتی در حد یه دونه برنج!
هیچ چیزی خارج از رژیم نخوردم حتی وقتی مهمونی دعوت داشتیم.
خیلی وقتا حالم بد شد و حس کردم دارم غش میکنم ولی حتی یه خرما هم نخوردم!
تا سقف 20 کرب مجاز بودم و من خیلی وقتا حتی کمتر خوردم.
با اینکه روغن و پروتئین آزاد بود کالریم رو پایین نگه داشتم،نه در حد گرسنگی کشیدن ولی زیاده روی نکردم!
ورزشم صفر بود ولی فعالیت زیاد داشتم!
چند روز رفتم خرید و تقریبا روزی 4 ساعت راه رفتم،روزایی هم که دانشگاه بودم که اینقدرررر از پله ها بالا و پایین میکردم که طبق گام شمارم 4000 قدم راه میرفتم!
نا گفته نماند که مسیر دانشگاهمم نسبتا طولانیه و پیاده روی هم داره!
از امروز وارد فاز دوم میشم و امیدوارم که با این فاز هم کاهش وزن داشته باشم حتی شده در حد هفته ای یک کیلو!
به هر حال تا عروسی خواهرم 8 هفته مونده و دیگه عجله ی آنچنانی برای کاهش وزن ندارم.
به امید کاهش وزن همه ی زیباتنی ها