میزان رضایت 12
سلام
این هفته با عرض شرمندگی هفته ی مضخرفی بود
توشرایطی بودم ک انتخاب خودم نبودوبایدتحمل میکردم
نتونستم رژیمی باشم البته تلاشموکردم ک اگرهمراهی اطرافیانموداشتم موفق ترمیبودم قطعا
به مرورباسخنرانی هام دارم تلاش به تغییرشون میکنم
حالاهمش هم نگم تقصیر شرایط بودخودمم توان کنترل دربرابرخیلی چیزارونداشتم، فکرهم نکنیدبااین شکم چرونی کلی خوش گذشته بهم، باهر لقمه ای که خوردم یه فحش هم نثار خودم کردم
درجهت ورزش سعی کردم کلی حرکت داشته باشم نتیجه گرفتگی و درد کمر و زانو
در یک کلام زجر خالص کشیدم این هفته
خداروشکر تموم شد
فکرمیکردم همه این ها شوکی باشه برای وزنی که دو هفتست ثابته ولی شوکه خیلی قوی بوده رفته تو کما دوستمون
بله همچنان وزن من تغییری نکرده
خیلی برام عجیبه رعایت میکنم همینه نمیکنم همینه
بازم خوشحالم بیشتر نشده
و سمج تر از همیشه اینجام ک روشوکم کنم
یک برنامه جدید دارم و قوی تر
در این مدت خیلی اروم اروم کارهای خوبی انجام شد
در مرحله اول مواد بی ادب مثل مایونز کنار گذاشته شد
در مرحله بعدی مصرف شکر و شیرینی جات کمتر شد
در مرحله بعد مصرف کربوهیدرات کنترل شد
و برنامه این ماهم کم کردن مصرف روغنه
تا همینجا هم بهتر از چیزی ک فکر میکردم تونستم باشم
ورزش هم کنارنمیزارم
کلاتاخودموفلج نکنم دست بردارنیستم
هفته ی جدید ماه جدید و فصل جدید
قراره یه پاییز باحال و پر انرژی و سالم داشته باشم
همین آرزو رو برای هر کسی ک منو میخونه دارم
به زودی بالذت تمام به هدفامون میرسیم دوست جونیا
خوش باشید