روز اولاز تللاش 150 روزه
[QUOTE=ساعده;454088][IMG][/IMG]
- - - Updated - - -
]
سلام
من یه نرم افزار نصب کردم که میگه تو 150روز با رعایت میزان کالری مورد نظرش ،اضافه وزنم کامل از بین میره !این اضافه وزن 15کیلو گرم شده
البته دو ماه پیش 20کیلو گرم بود که بنده با تلاش های نصفه و نیمه م 5کیلوش رو زمین گذاشتم
و به همین تلاش حتی نصفه و نیمه ادامه میدم تا اضافه وزنم از بین بره