گزارش روز اول مسابقه کاهش وزن
شنبه دهم شهریور نود و هفت وزن شروع ناشتا ۶۴/۱ وزن پایان در روز بعد ۶۳/۹
صبحانه نون و پنیر و خیارسبز ناهار یه تخم مرغ آبپز و نون. شام یک و نیم لیوان دوغ ویک عدد فلفل دلمه ای. چون ضعف داشتم چند عدد خرما با ماست عصرونه و شب خوردم. فکر کنم دو عدد سیب هم خوردم. در کل فکر کنم نون مصرفی حدود یکی و نصفی شد(نون لواش) ورزش نکردم اما برای خرید و کارهام پیاده رفتم که خیلی عرق کردم به خاطر گرما نه تند راه رفتن ولی فکر کنم تاثیر داشت. کاهش دویست گرم