با انگیزه و وزن بالا برگشتم
سلام
بعداز چندماه غیبت برگشتم
بریم سر اصل مطلب
همه چیز خوب پیش میرفت تا عید فطر که از شب قبلش تا یک هفته 10 روز بسیار پرخوری کردم و پرخوریم هم شامل شیرینی تر و انواع ماکارونی و بستنی و شربت میشد. متاسفانه بعد از چندین سال سالادالویه مفصلی خوردم :91: از سال 86تا97 شاید روی هم رفته در مجموع این جند سال 5قاشق غذاخوری سالاد الویه خورده باشم اما این مدت کوتاه چندتا ظرف خورده باشم خوبه؟
بهرحال خوردم و گذشت . خودم قبول دارم نوع غداخوردنم بسیار عصبی و احساسیه و اکثر اوقات اصلا گرسنه نیستم و فقط پرخوری و اشتهای کاذب دارم.
بعد از مدت رعایت کردم و نتیجه خوبی داشت که بازم شروع کردم به پرخوری و هله هوله خوردن و مهمونی و دسر و....
از روز شنبه چله ی کلیمیه شروع میشه من امسالم میخوام شرکت کنم و همزمان رژیم با انگیزه هم بگیرم
راستش خیلی خیلی اضافهوزن دارم شلوار محبوبم اندازه م نیست هیچ شلواری برام خوب نیست مجبور شدم مانتو و شلوار و بلوز و دامن جدید بخرم
خیلی برام سخته تحمل خودم.
میخوام به روزهایی برگردم که وزنم عالی بود هیکلم بسیار عالی بود و راضی بودم
البته مشکلی هم دارم که باید حلش کنم تا راحت تر وزنم کاهش پیدا کنه و این مشکل رو هر کی داشته دیدم چقدر روی وزن و پوستش اثر گذاشته
به هر حال الهی از من حرکت از تو صدبرابر توفیق و برکت
در حال بررسی رژیمها هستم
یکنرمافزار به نام بشقاب2 رو نصب کردم روی گوشیم و خیلی کمکم میکنه در کنار نرم افزار زیباتن
تصمیم دارم روزانه 1100کالری در نهایت مصرف کنم یادمه بار اولی که رژیم گرفتم با کالری شماری + رژیم کم کربوهیدرات شروع کردم.با این قیمتها همون کالری شماری رو در کنار رژیم ماست و یا رزیم 10 روزه یا رزیم مناسب دیگه شروع میکنم
ورزش هم پیاده روی زیاد داشتم و خوب خودشو نشون داد ولی هوا خیلی گرمه
سرم خیلی شلوغه امیدوارم کم نیارم و خداوند با مهربونی همیشگیش بیشتر از همیشه کمکم کنه