غذا خوردن با فکر
خداروشکر این دو روز خیلی راحت غذامو کم کردم و سبک غذام رو تغییر دادم و نه عصبی میشم نه گرسنه و هرچی هم خوردم با لذت بوده...من بیشتر دارم سعی میکنم غذام رو با منطق بخورم نه با هوس ...فکر میکنم بعد غذا میخورم...
لحظه ای میخواستم ی غذای پر کالری خوشمزه بخورم به این فکر کردم که الان غذا رو بخورم و فقط در همون لحظه لذت ببرم یا چشم پوشی کنم و از اینکه به هیکل خوبی برسم لذت ببرم...و با این طرز تفکر تونستم این دوروز برروی هوس خودم پا بذارمو غذاهای کم کالری سالم بخورم.
فقط چون شاغل هستم باید ی فکری کنم برنامه ای بریزم برای ورزش یا پیاده روی ...اینطوری سریع تر لاغر میشم.