پاپ کرن
اگه دلت میان وعده میخواد پاپ کرن عالیه
هم سالم
هم فیبرش بالاست
هم سیرت می کنه
۶ تا فنجون پاپ کرن خونگی فقط ۱۰۰ کالری داره
تا یادم نرفته پاپ کرن خونگی برای کم خونی خیلی خوبه
بر اساس یافته های انجمن غذا و داروی آمریکا، در هر 28 گرم از پاپ کورن، 0٫9 میلی گرم آهن وجود دارد. این در حالی است که در هر 30 گرم اسفناج خام، 0٫8 میلی گرم از این ماده وجود دارد. البته ممکن است این میزان کم به نظر برسد.
بهش فک کن دوست من