وبلاگ زیباتنی morvaridiii

سلام اینبار میخوام واسه گل گلی هایی که برنج و نان را حذف میکنن بگم
اینکار خیلی رایجه بین افرادی که رژیم می گیرنن
كربوهیدرات‌ها مهم‌ترین منابع تامین انرژی بدن هستند، حدود 65-50 درصد كل كالری مصرفی روزانه را به خود اختصاص می‌دهند از طرفی دیگر، غذاهایی كه حاوی نان یا برنج هستند ارزش سیری بالایی دارند و انسان تا مدتی پس از مصرف نان یا برنج، احساس گرسنگی نمی‌كند بنابراین حذف این مواد نشاسته‌ای مفید از برنامه غذایی باعث می‌شود شخص احساس گرسنگی مداوم داشته باشد و دچار دل‌ضعفه شود. در نتیجه به خوردن هله‌هوله پناه می‌برد، نظر به اینكه موادی كه به عنوان هله‌هوله مصرف می‌شوند معمولا بسیار پركالری و حاوی چربی، شیرینی یا نمك بالا هستند و از طرف دیگر چون ریزه‌خواری باعث پری معده نمی‌شود و به انسان احساس سیری نمی‌دهد بنابراین این ریزه‌خورای مكررا ادامه پیدا می‌كند و درنتیجه منجر به چاقی می‌شود.»
برای کاهش وزن اصولی وماندگار نباید هیچ ماده ی غذایی مفیدی حذف بشه
حذف این دوماده که خیلی هم رایج هستش
باعث ریزش موو ضعف بدن میشه
حذفش نکن خوب کم بخور