شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
مشاهده RSS Feed

وبلاگ زیباتنی من،می توانم...

اضافه وزن

به این مطلب امتیاز بدهید
امروز صبح شکه شدم! ،من که بیشتر از دو هفته است روی وزن 82 تا 81.5 در حال نوسان،امروز شده بودم 82.5 پر خوری خاصی هم نداشتم واقعا نمی دونم چکار کنم! سرعت کاهش وزنم خیلی کمه که هیچ حالا وزنم اضافه کردم
هفته ای سه بار بدنسازی،هر روز پیاده روی و مراقب کالری مصرفی، دیگه چه کاری باید انجام بدم

آپدیت شده 03 اسفند 1396 در 19:05 توسط [ARG:5 UNDEFINED]

دسته بندی ها
خود نوشت

نظرات

  1. بئاتریس آواتار ها
    سلام دوست من !
    اصلا نگران نباش برای منم از این اتفاقا افتاده تنها کاری که میشه کرد اینه که باانگیزه تر به سمت هدفت قدم برداری !
    به نظرم چون شما اینهمه ورزش در هفته انجام میدی شایدمیزان عضله ی شما افزایش پیدا کرده که این خیلی خوبه چون حفظ عضله و تقویت اون در تناسب اندام خیلی مهم هستش ! شما کاهش سایز چی نداری ؟ کاهش سایز هم خیلی خوبه ! در کل انگیزتو از دست نده و باز هم ادامه بده !
    موفق باشی!
  2. گل بابونه آواتار ها
    نقل قول نوشته اصلی توسط بئاتریس
    سلام دوست من !
    اصلا نگران نباش برای منم از این اتفاقا افتاده تنها کاری که میشه کرد اینه که باانگیزه تر به سمت هدفت قدم برداری !
    به نظرم چون شما اینهمه ورزش در هفته انجام میدی شایدمیزان عضله ی شما افزایش پیدا کرده که این خیلی خوبه چون حفظ عضله و تقویت اون در تناسب اندام خیلی مهم هستش ! شما کاهش سایز چی نداری ؟ کاهش سایز هم خیلی خوبه ! در کل انگیزتو از دست نده و باز هم ادامه بده !
    موفق باشی!
    ممنونم از توجهتون دوستم،چرا خوب سایز کم کردم، ولی خیلی دوست دارم زودتر زیر 80 برسم، انگار این وزن برای من غول این مرحله است 😀 حتما تلاشم ژو بیشتر می کنم 😘
  3. morvaridiii آواتار ها
    سلام دوست عزیز م یه سوال ازتون داشتم
    شما چند وقت یکبار روی وزنه میرین؟؟؟؟
  4. گل بابونه آواتار ها
    نقل قول نوشته اصلی توسط morvaridiii
    سلام دوست عزیز م یه سوال ازتون داشتم
    شما چند وقت یکبار روی وزنه میرین؟؟؟؟
    سلام دوستم هفته ای یک بار،فقط این هفته چون مسابقه داشتم یک روز در میون
  5. morvaridiii آواتار ها
    سلام عزیزم بله هفته ای یک بار ...همان طور ک می دونین صبح زود :(بعد از دستشویی خلاف ادب میگن دکترا)...اینجوری باعث استرس میشه ولی خب مجبورین بخاطر مسابقه است
    شما می تونین نگران نباشین
    ی توصیه قبل هر وعده غذایی ی سیب بخورین...میان وعده حتما ی مشت کوچولو خشکبار
  6. گل بابونه آواتار ها
    نقل قول نوشته اصلی توسط morvaridiii
    سلام عزیزم بله هفته ای یک بار ...همان طور ک می دونین صبح زود :(بعد از دستشویی خلاف ادب میگن دکترا)...اینجوری باعث استرس میشه ولی خب مجبورین بخاطر مسابقه است
    شما می تونین نگران نباشین
    ی توصیه قبل هر وعده غذایی ی سیب بخورین...میان وعده حتما ی مشت کوچولو خشکبار
    خیلی ممنونم حتما عمل می کنم،واقعا گذروندن وزن 80 برام یه آرزو شده و حتما برام استرس میاره، امیدوارم زود تر این 2.5 کیلو بره و بر نگرده
عکس تاپیک

افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

افزایش چربی سوزی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

کوچک کردن شکم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

رژیم خروج از استاپ وزن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

کوچک کردن باسن
برای مشاهده کلیک کنید