وبلاگ زیباتنی کیجا

سلام عزیزم
یعنی یه شبه برگشت ؟منم میخوام این رژیمو از یک شنبه شروع کنم یکم گزارشتو خوندم ذو دل شدم :(

نوشته اصلی توسط sogol98

سلام عزیزم
یعنی یه شبه برگشت ؟منم میخوام این رژیمو از یک شنبه شروع کنم یکم گزارشتو خوندم ذو دل شدم :(

سلام دوستم
همه ش برنگشت و در ضمن تونستم وزنمو یک کوچولو تکون بدم دوباره با رعایت رژیم
و یک نکته ای هم هست و اینه که من از سوسیس و کالباس استفاده کردم واسه صرفه جویی در مخارج که همون غذاها روند کاهش وزنمو کم کرد و بهم ریخت مثلا دیشب وزنم 71 بود امروز صبح بعد از صبحانه به 74رسید کلا قاطیه وزنم و تصمیم گرفتم زیاد روش حساس نشم اما خوشحالم که سایزم کمی تکون خورده و شلوار لی زمستونیم رو تونستم جمعه بپوشم در صورتی که قبل از این رژیم اندازه م نبود اما شرمنده خودم شدم چون این شلوار رو پارسال گذاشته بودم کنار انداخته بودم ته کمد چون از پام آویزون بود و میترسیدم که وسط خیابون از پام بیافته یعنی درین حد گشاد بود

یک واقعیتی هم هست که اتکینز یک رژیم کوتاه مدت نیست و باید بهش زمان داد بار اول که گرفتمش حدود 3ماه بهش زمان دادم واقعا نتیجه ش عالی بود سایزم شده بود کمتر از 36 یعنی شلوار36میگرفتم گشاد بود باید خیاط تنگش میکرد البته اون رژیم یک کمی تفاوت داشت مثلا سردرد نداشتم حال بد نداشتم عصبی نمیشدم و... که چون سالها ازش میگذره یادم نمیاد و کسیکه بهم معرفیش کرده بود اخلاقش عوض شده دیگه سرش خیر نیست و نمیخواد کمکم کنه و میگه اصلا همچین رژیمی نداریم در صورتیکه خودش اومد منو به فکر رژیم گرفتن انداخت من کلا ذرین حال و هوای کاهش وزن نبودم.
بگذریم
امیدوارم برای روزهای آینده ی نزدیک بسیار سرحال و موفق و مانکن باشی

میخوام خوشبین باشم کمترین وزن این هفته رو برای خودم به عنوان وزن کنونی درتیکر کاهش وزنبنویسم وزن کنونی 72

نوشته اصلی توسط کیجا

سلام دوستم
همه ش برنگشت و در ضمن تونستم وزنمو یک کوچولو تکون بدم دوباره با رعایت رژیم
و یک نکته ای هم هست و اینه که من از سوسیس و کالباس استفاده کردم واسه صرفه جویی در مخارج که همون غذاها روند کاهش وزنمو کم کرد و بهم ریخت مثلا دیشب وزنم 71 بود امروز صبح بعد از صبحانه به 74رسید کلا قاطیه وزنم و تصمیم گرفتم زیاد روش حساس نشم اما خوشحالم که سایزم کمی تکون خورده و شلوار لی زمستونیم رو تونستم جمعه بپوشم در صورتی که قبل از این رژیم اندازه م نبود اما شرمنده خودم شدم چون این شلوار رو پارسال گذاشته بودم کنار انداخته بودم ته کمد چون از پام آویزون بود و میترسیدم که وسط خیابون از پام بیافته یعنی درین حد گشاد بود

یک واقعیتی هم هست که اتکینز یک رژیم کوتاه مدت نیست و باید بهش زمان داد بار اول که گرفتمش حدود 3ماه بهش زمان دادم واقعا نتیجه ش عالی بود سایزم شده بود کمتر از 36 یعنی شلوار36میگرفتم گشاد بود باید خیاط تنگش میکرد البته اون رژیم یک کمی تفاوت داشت مثلا سردرد نداشتم حال بد نداشتم عصبی نمیشدم و... که چون سالها ازش میگذره یادم نمیاد و کسیکه بهم معرفیش کرده بود اخلاقش عوض شده دیگه سرش خیر نیست و نمیخواد کمکم کنه و میگه اصلا همچین رژیمی نداریم در صورتیکه خودش اومد منو به فکر رژیم گرفتن انداخت من کلا ذرین حال و هوای کاهش وزن نبودم.
بگذریم
امیدوارم برای روزهای آینده ی نزدیک بسیار سرحال و موفق و مانکن باشی

سلام
خوبی عزیزم؟ چه پشتکار و اراده ی خوبی داشتی و داری از آذر که با اینجا اشنا شدم اراده و انگیزه ی اعضای اینجا باعث شد منم رژیم بگیرم و تو یه ماه نزدیک 8 کیلو کم کنم .ببخش من انقد سوال میپرسم ازت کالری شماری با روزی 450 که طبق محاسبه باید دو کیلو کاهش تو هفته بهم بده متابولیسم و پایین نمیاره ؟البته سعس میکنم مدت زیادی گشنه نمونم ولی یکم نگرانم یه چیزه دیگه ام اینکه من سایز بالاتنم xs شده بعد رژیم ولی پایین تنم 42 شده و حس میکنم وزنم به 60 هم برسه باز پا دارم :( باید چیکار کنم به نظرت

نوشته اصلی توسط sogol98

سلام
خوبی عزیزم؟ چه پشتکار و اراده ی خوبی داشتی و داری از آذر که با اینجا اشنا شدم اراده و انگیزه ی اعضای اینجا باعث شد منم رژیم بگیرم و تو یه ماه نزدیک 8 کیلو کم کنم .ببخش من انقد سوال میپرسم ازت کالری شماری با روزی 450 که طبق محاسبه باید دو کیلو کاهش تو هفته بهم بده متابولیسم و پایین نمیاره ؟البته سعس میکنم مدت زیادی گشنه نمونم ولی یکم نگرانم یه چیزه دیگه ام اینکه من سایز بالاتنم xs شده بعد رژیم ولی پایین تنم 42 شده و حس میکنم وزنم به 60 هم برسه باز پا دارم :( باید چیکار کنم به نظرت

سلام
ممنونم از نظر لطفت

خیلی خوب پیش رفتی آفرین
یه بحثی قبلا در زیباتن بود که خیلی سفت و سخت مدیران اصرار میکردن که کالری دریافتی نباید از1000 کمتر بشه و برای کسی که میخواد کالری کمتری دریافت کنه حتما باید 1000تا1200 کالری دریافتی ذاشته باشه و باقی رو با ورزش بسوزونه مثلا شما که مد نظرت 450کالری دریافتی هست باید از1000کالری 550تا رو با ورزش بسوزونی .درست توضیح دادم؟

من خودم وقتهایی بود که در روز 200کالری فقط از میوه دریافت میکردم بدون ورزش چون امکانش نبود متاسفانه ضررش زیاده و جدی

متوجه سایزتون نشدمxsنمیدونم چیه؟ سایز پایین تنه رو براتون نوشتم با ورزش میشه کم کرد و کالری رو کمتر کنی فایده نداره فقط بدنت مقاومتر میشه اگه میتونی پیاده روی و رفت و آمد از پله ها و یا از حلقه ی هولاهوپ استفاده کن من اصلا استعدادشو ندارم اما به چشم دیدم که بچه ها نتیجه گرفتن خودمم با اینکه بلد نیستم ولی برام بی تاثیر نبود با روزی 5دقیقه شروع کن مواظب باش که بدنت کبود نشه .به خودت وقت بده
اگه هم بلد نیستی همون که میافته هم حسابه فکر نکن 5دقیقه اصلا حلقه نزدی و فقط داشتی دولا میشدی حلقه از روی زمین جمع میکردی پس ورزش نکردی

نوشته اصلی توسط کیجا

سلام
ممنونم از نظر لطفت

خیلی خوب پیش رفتی آفرین
یه بحثی قبلا در زیباتن بود که خیلی سفت و سخت مدیران اصرار میکردن که کالری دریافتی نباید از1000 کمتر بشه و برای کسی که میخواد کالری کمتری دریافت کنه حتما باید 1000تا1200 کالری دریافتی ذاشته باشه و باقی رو با ورزش بسوزونه مثلا شما که مد نظرت 450کالری دریافتی هست باید از1000کالری 550تا رو با ورزش بسوزونی .درست توضیح دادم؟

من خودم وقتهایی بود که در روز 200کالری فقط از میوه دریافت میکردم بدون ورزش چون امکانش نبود متاسفانه ضررش زیاده و جدی

متوجه سایزتون نشدمxsنمیدونم چیه؟ سایز پایین تنه رو براتون نوشتم با ورزش میشه کم کرد و کالری رو کمتر کنی فایده نداره فقط بدنت مقاومتر میشه اگه میتونی پیاده روی و رفت و آمد از پله ها و یا از حلقه ی هولاهوپ استفاده کن من اصلا استعدادشو ندارم اما به چشم دیدم که بچه ها نتیجه گرفتن خودمم با اینکه بلد نیستم ولی برام بی تاثیر نبود با روزی 5دقیقه شروع کن مواظب باش که بدنت کبود نشه .به خودت وقت بده
اگه هم بلد نیستی همون که میافته هم حسابه فکر نکن 5دقیقه اصلا حلقه نزدی و فقط داشتی دولا میشدی حلقه از روی زمین جمع میکردی پس ورزش نکردی

نععع
روزی 20-30 مین حلقه میزنم باشگاهم میرم ولی باید تا اسفند به 60 برسم عروسی داریم با روزی 1000 تا هفته ای 1 کیلو کم میکنم کمه یه ماه 450 پیش برم فک نکنم آسیب بزنه .یه سوال دیگه شما مکمل چی مصرف میکنی؟

نوشته اصلی توسط sogol98

نععع
روزی 20-30 مین حلقه میزنم باشگاهم میرم ولی باید تا اسفند به 60 برسم عروسی داریم با روزی 1000 تا هفته ای 1 کیلو کم میکنم کمه یه ماه 450 پیش برم فک نکنم آسیب بزنه .یه سوال دیگه شما مکمل چی مصرف میکنی؟

مبارک باشه چه عالی
مولتی ویتامین روزی یکی یا دوتا
شما چطور؟