وبلاگ زیباتنی کیجا

نوشته اصلی توسط کیجا

میخوام این هفته شروع کنم به امید خدا

اینم یه جدول کامل که azeraی عزیز زحمتش رو کشیده:

مواد غذایی	واحد اندازه گیری	مقدار	کرب
آبلیمو	گرم	245	19.5
پودر ریحان	ق.چ.خ	1	0.9
پودر زنجبیل	ق.چ.خ	1	1.3
پودرترخون	ق.چ.خ	1	0.8
پودرجعفری	ق.چ.خ	1	0.3
پودردارچین	ق.چ.خ	1	1.8
پودرکرفس	ق.چ.خ	1	0.6
1 پیاز	گرم	245	14.6
تخم شوید	ق.چ.خ	1	1.2
تربچه	عدد	10	2.9
حبه سیر	ق.چ.خ	1	0.9
خردل سبز	گرم	245	5.6
ریواس پخته با شکر	گرم	245	97.2
زعفران	ق.چ.خ	1	0.5
فلفل سبز	گرم	245	7.2
فلفل شیرین	ق.چ.خ	1	1.4
فلفل قرمز خشک	گرم	245	1.4
قارچ	گرم	245	3.1
کدوحلوایی	گرم	100	7
کدوحلوایی	گرم	245	6.5
کدوسبز	گرم	245	6.5
کلم	گرم	245	6.2
کلم بروکلی	گرم	245	8.5
کلم پیچ	گرم	245	6.7
کلم قمری	گرم	245	9.9
گل کلم	گرم	245	5.1
1 گوجه فرنگی	گرم	454	21.3
مارچوبه	عدد	4	2.2
ادامس	عدد	1	2.8
اردک محلی	گرم	114	0
اسفناج آبپز	گرم	156	5.6
اسفناج خام	گرم	454	19.5
اسفناج خرد شده	گرم	52	2.2
آب گوجه فرنگی 1	فنجان	1.2	5.1
آب لیمو ترش	ق.غ	2	2.8
آب لیمو ترش	ق.غ	1	1.3
بادمجان آبپز	گرم	200	8.2
بادمجان خام	گرم	398	11.2
بامیه	گرم	110	7.5
برگ کاسنی	گرم	53	2
بروکلی	گرم	245	2
پنیر	گرم	50	1
پنیر	گرم	110	3
پنیر گودا	گرم	100	1
پنیرکیبی	گرم	100	1
پودر فلفل	ق.غ	1	1.4
3 پیاز	عدد	1	9.5
پیاز چه	فنجان	1.4	1.8
پیاز 2	گرم	110	9.6
پیازچه خام	گرم	114	6.6
پیر خامه ای	ق.غ	2	1
تخم اردک کامل خام	عدد	1	0.5
تخم مرغ	عدد	2	1.2
تخم مرغ آبپز	عدد	1	0.6
تخم مرغ زرده	عدد	1	0.4
تخم مرغ سفیده	عدد	1	0.3
تخم مرغ کامل	عدد	1	0.6
تخم مرغ نیمرو با 0/5ق کره	عدد	1	0.2
تربچه معمولی	گرم	40	1.4
تره	گرم	114	12.7
تره فرنگي	عدد	1	12.6
تمر هندی بدون دانه تازه	گرم	114	70.7
تن ماهی	قوطی	1	0
جعفری	ق.غ	1	0.3
جگر سفید بره	گرم	114	3.2
جگر سفید بقلمون	گرم	114	3.5
جگر سفید گاو	گرم	114	6
جگر سفید گوساله	گرم	114	4.5
جگر سفید مرغ	گرم	114	3.5
جگر سیاه همه نوع	گرم	114	1.8
چای فوری	ق.غ	1	0.4
چدار	گرم	30	0.5
چغندر آبپز	گرم	180	12.9
خامه	ق.غ	2	1.2
خامه رقیق	ق.غ	1	0.6
خامه غلیظ	ق.غ	1	0.5
خاویار	گرم	28	1
خردل آماده زرد	گرم	10	0.6
خردل آماده قهوای	گرم	10	0.5
خیار شور 1	گرم	227	5
خیار شور 2	عدد	1	2.8
خیار متوسط	گرم	207	6.9
دل بوقلمون	گرم	114	0.3
دل گاو خام	گرم	114	0.8
دل گوساله خام	گرم	114	2
دل گوسفندی خام	گرم	114	1.1
دل مرغ خام	گرم	114	0.1
رازیانه	گرم	245	1
روغن زیتون	گرم	245	0
ریواس خام	گرم	114	4.2
زبان بره	گرم	114	0.6
زبان گاو خام	گرم	114	0.5
زبان گوساله خام	گرم	114	1
زبان گوسفند خام	گرم	114	2.7
زنجفیل	ق.غ	1	1
زیتون سیاه	عدد	5	0.7
ژله در تمامی طعم ها	گرم	28	20
ژله رژیمی	ق.غ	2	4.3
سرکه	ق.غ	1	0.8
سرکه سیب	ق.غ	1	0.9
سیر	گرم	57	15.4
سیر	عدد	5	3.1
شاهی	گرم	114	3.4
صرف خوراکی خالص	گرم	114	3.9
غاز	گرم	114	0
فلفل تند سبز خام	گرم	454	30.1
فلفل تند قرمز خام	گرم	454	78.8
فلفل سبز	فنجان	1.2	4.4
فلفل قرمز	فنجان	1.2	4.8
فلفل کبابی	فنجان	1.2	0.8
قار چ تازه	ق.غ	1.2	1.4
قارچ خام	گرم	454	19.4
قارچ خشک	ق.غ	2	8.9
قارچ صدفی	فنجان	1.2	1.4
قارچ قاچ شده	گرم	68	3
قطعه شده خیار	گرم	245	8.5
قلوه گاو خام	گرم	114	1
قلوه گوساله خام	گرم	114	0.1
قند رژیمی	عدد	1	1
قهوه فوری	گرم	150	0.7