وبلاگ زیباتنی farferi

(هفته ی اول):
نماز و روزه هاتون قبول باشه

از 27 خرداد روزه گرفتم و پیشواز رفتم

روزه اول با سحری تو 980 بستم بدون فعالیت زیاد

روزه دوم با سحری1240 بستم با فعالیت در حد تمیز کاری خونه

روز سوم با سحری 1235 بستم و مجددا بدون فعالیت :-(

روز چهارم متاسفانه مهمون بودم و به زور تعارف و کشت و کشتار با سحری 2010

بستم و خودمو خفه کردم انشالا فردا جبران میکنم

روز پنجم از خودم راضی هستم خدارو شکر با سحری 870 بستم و فعالیت در حد تمیز کاری

جزیی خونه

روز ششم خدارو شکر از خودم راضی ام مشغله کاریم زیاده و پشت سیستمم -فعالیت

نداشتم با سحری 855 بستم شکر خدا

روز هفتم خداروشکر بد نبود و با سحری تو 835 کالری بستم

روز هشتم خداروشکر تو870 با سحری بستم
یکم احساس میکنم نرم شده بدنم و سایز کم کردم شکر

روز نهم خدارو شکر با سحری تو کالری 605 بستم فعالیت امروزم فقط تمیز کردن خونه و تی

کشی و پاک کردن گل محمدی بود تا به امروز راضی ام تقریبا از خودم انشالا بتونم ورزشم

به برنامم اضافه کنم عالی میشه

روز دهم زیاد از خودم راضی نیستم چون یدونه اندازه بند انگشت شکلات تلخ 70% خوردم و

با سحری تو 900 بستم


(هفته ی دوم):

روز یازدهم
سلام سلام من اومدم با افتضاح کاری هفته اول اومدم
به زمین و زمان ناخونک زدم مثل یه تیکه نون روغنی و یه تیکه کوچلو کوکو
با این اوصاف بدون سحری به زور تو 800 بستم

روز دوازدهم : با سحری تو 750 کالری به زور بستم دلم برا کتلت ها پر میزد خودمو نگه

داشتم و فقط سوپ خوردم

روز سیزدهم : بدون سحری و با ناخونک به مواد غیر مضر به زور تو 750 بستم
از خودم راضی ام آخه یه لحظه میخواستم مثل گاو بخورم

روز چهاردهم : با سحری تو 700 با تلاش فروان بستم :bliss:

روز پانزدهم : با سحری تو 650 کالری بستم و 150 تا طناب زدم

راضی ام از خودم , آفرین فرفری جون


روز شانزدهم : امروز یکم خواستم با کالری بالا ببندم و یه شوک به بدنم بدم درسته تا به حال زیر کالری مجازم بستم ولی یهو شوک درونم گولم زد:84: و با سحری تو 1300 بستم

ورزش تمیز کاری در حده کوزت و حرص خوردم در حد المپیک

از خودم تقریبا راضی ام دیروز بعد از پانزده روز رفتم برای وزن کشی

و با یه عدد جالب روبه رو شدم اونم 125.300 بود و تو 15 روز 7.200 کم کردم

انشالا که چربی بدن از دست دادم و آب بدنم نباشه که تبخیر شده

راستی تو این 2هفته فقط یدونه بامیه خوردم در حده خیلی کوچیک و 1دونه شکلات

تلخ 70% اندازه بند انگشت
بغیر از اون سراغ هیچ ماده مضر نرفتم شکر خدا

روز هفدهم : بدون سحری با کالری 650 بستم ایول ایول فرفری رو ایول

ولی خداییش خودم الان کالری رو نگاه میکنم شیطان میخواد گولم بزنه یه چیزی بخورم

ولی مقاومت میکنم چون گشنم نیست و خره درونم بیش فعالیت داره




(هفته ی سوم):
روز هیجدهم : با سحری تو 750 کالری بستم و پیاده روی هم داشتم راضیم از خودم :84:

روز نوزدهم : با سحری تو 700 کالری شکر خدا بستم ناقابل 10 دقیقه هم ورزش داشتم :boredsmiley:

روز بیستم : بدون سحری تو 650 بستم شکر خدا و 12 دقیقه ورزش

روز بیست و یکم : با سحری تو 900 کالری بستم تو غذام زیاده روی نکردم متاسفانه یدونه بستنی خوردم که کالری منو بالا برد که انشالا جبران میکنم
از امروز عادت ماهیانم شروع شده و این باعث شده بخوام دنیا رو قورت بدم ولی تا الان دووام آوردم و نه گفتم

روز بیست و دوم : روزه نیستم و در حالت عادت ماهیانه و شروع ولع بسیار زیاد به زور خودمو کنترل کردم
و تو 1000 بستم
البته کالری مجاز من 1300 هستش ولی من سعی می کردم تو این 21 روز کمتر بخورم
که امروز و تو این حالت نتونستم
امیدوارم ولع و حرصم بخوابه

روز بیست و سوم : روزه نیستم و تو کالری 800 بستم کل روزمو و تمیز کاری نسبتا اساسی داشتم

روز بیست و چهارم : روزه نیستم و اصلا اعصابم میزون نبود و تو 1300 کالری بستم
(هفته ی چهارم):

روز بیست و پنجم : روزه نبودم و حوصله نداشتم نرفتم سره کار و به زور تو 1100 کالری بستم
درسته زیاده روی نکردم ولی نمیدونم چرا از خودم راضی نیستم و باز داره حالم از خودمو و وجودم بهم میخوره شاید به خاطر عادت ماهیانم باشه
خدا به خیر بگذرونه . کم کم داشتم به خودم علاقمند میشدم که اینجوری شدم بازالبته 20 دقیقه ورزش داشتم

روز بیست و ششم : من هنوز یه جورایی تو خلع و بی وزنی روحی و روانی هستم نمیدونم باز چه مرگم شده
از امروز روزه گرفتم و با سحری تو 700 کالری بستم با 1ربع ورزش

روز بیست و هفتم : با سحری تو 650 کالری بستم حالم و روحیم هنوز افتضاحه

نمیدونم باز چه مرگم شده درسته رعایت میکنم ولی یه ذره هم خودمو دوس ندارم و حالم از خودم بهم می خورده

روز بیست و هشتم : سحری حوصله نداشتم بخورم بدون سحری امروز رو تو 700 بستم
دلم همچنان داغونه

روز بیست و نهم : با سحری نو 850 کالری دست و پای توپولی رو بستمخدارو شکر نسبتا بهترم

روز سی ام : با سحری تو 1100 کالری بستم و خودمو تو سوپ غرق کردم


روز سی و دوم : بدون سحری تو 700 کالری بستم شکر خدا با خونه تکونی اساسی


عید همتوون مبارک