سلام
فعلا که مهمان دارم فقط فوری اومدم گزارش بدم
صبحانه چای تلخ
الانم که گرسنه شدم دوتا ویفر لقمه ای شکلاتی خوردم اسمش یادم نیست 12گرم شد فوقش بشه 60 کالری
برنامه پیاده روی دارم برای ساعت یک و نیم بعد از ظهر
ناهار هم سعی میکنم سبک باشه
شام احتمالا شیر و بیسکوییت