قهرمان به تلاش ادامه بده ؛ 10مهرماه 1396 مسابقه کاهش وزن
سلام عزاداری ها قبول
دوشنبه 10مهر روز سوم
صبح 1کیلو وزنم کمتر شد 78
پیاده روی سبک مدت 15 دقیقه
صبحانه > دمنوش و عسل
احتمالا ناهار > خیار ماست و گلپر و کمی نان
شام > مثل ناهار
میان وعده > میوه
مانکن باشیم :balloons: