وبلاگ زیباتنی Behnaz.kh

عزیزم تنها فایده گذشته درس گرفتن ازشه... اما این دل تنگ شدن واسه خود رو بدجوری می فهمم.

سلام بهناز خانوم گل.آفرین همینکه هر روز میای اینجا و گزارش میدی خ خوبه.باهم به اهدافمون میرسیم.و روزای نارنجی و سبز رو کنار هم میبنینم دوست عزیزم.

انشالله پوپک عزیزم.������������������

نوشته اصلی توسط Behnaz.kh

موفق باشی پوپک عزیز
منم دارم تمرین می کنم ولی در کنار رژیمهای دیگه.آخه می خوام تا دی ماه حداقل یه ۱۵ کیلویی کم کنم.خیلی برا من که پرخوری عصبی دارم سخته ولی باز تلاش می کنم که یاد بگیرم.همسر من لاغر هستن وهمیشه برام جالب بود که دو سه قاشق آخر غذاش همیشه می مونه وهر چقدر اصرار می کنم نمی خورن ومی گن اصلا نمی تونن بخورن وهمین مطلب تو کتاب پل مکنا هم نوشته و ما هم باید تمرین عملی وذهنی بکنیم.
به امید اینکه تا عید مانکن بشیم

آفرین عزیزم ک تمرین میکنی خیلی خوبه.پل مکنا نیاز به خودآگاهی زیادی داره و برای همین مدام باید ذهنت فعالانه ب آلارم های بدنت توجه کنه.مثلا چه زمانی گرسنه هستی؟ چه زمانی سیر میشی؟ و اینکه طعم غذاها رو با لذت حس کنی و ...
دقیقا اگر ما به شیوه غذا خوردن لاغرها توجه کنیم خیلی چیزها یاد میگیریم.منم دوستی دارم خیلی خوش تیپه و همیشه وزنش ثابته. و همیشه میبینم همه چیز میخوره اما دقیقا انگار ناخودآگاه اصول پل مکنا رو اجرا میکنه.ب قول شما وقتی سیر میشه اگر مجبورش کنی هم دیگه امکان نداره ی لقمه اضافه بخوره.ان شاء الله عید همراه با نو شدن زمین و درختان ما هم نو و سبز میشیم عزیزم

امیدوارم پسرتون همیشه سلامت باشه
برای وزنی که نوشتید
من وقتایی که شب بیداری دارم وزنی که ترازو نشون میده وزن درستی نیست. معمولا استراحت مناسب و آرامش اعصاب شب قبل برای وزن کشی لازمه. شما طبق برنامه ی مناسبتون پیش برید .وقتی که دو یاسه شب با آرامش استراحت کردید با خوشحالی متوجه میشید به وزن مطلوب نزدیک شدید شوک شب بیداری اجازه نمیده کاهش وزن رو حس کنید