دوباره دوباره شروع کردم
باز یه رژیم دیگه واینبار خدا کنه کاهش داشته باشم.
از خدا جونم یه کم اراده می خوام تا جلوی این دهن وشکمم رو بگیرم.
یه هفته ای هست که تو رژیم تک خوری بودم ولی کاهش نداشتم.
امروز با وزن ۹۳/۵ وبا رژیم تقریبا پروتئینی شروع کردم.
صبح رو با دو تا خرما که به تکه های کوچیک تقسیم کرده بودم و چایی وقهوه شروع کردم و ظهر با اینکه دوست نداشتم تخم مرغ آب پز با سالاد شیرازی خوردم وعصرانه چند تا انگور بهمراه چای دارچین وباقیمانده خرما وشام نصف ران مرغ ویک قاشق تن ماهی رو با سالاد شیرازی مخلوط کردم وخوردم.بعد شام چایی و یک دونه آلو سیاه خوردم.
امیداورم فردا کاهش داشته باشم.