وبلاگ زیباتنی mary:)

طبق تجربه ای که من دارم وقتی میشینی سر یفره ناهار تا وقتی که دیگران هم نشستند و دارن میخورن تو هم دوست داری هماهنگ با اونا غذا بخوری امروز موقع ناهار یه کار جدید کردم و کلی ازش نتیجه گرفتم . :bollywood1:

مقدار غذای معمولم رو که میخورم همیشه رو واسه خودم ریختم بعدش همون مقدار رو نصف کردم و خودمو ملزم کردم که باید با همین مقدار سیر شم .
بعدش تا جایی که تونستم آروم غذا خوردم وسعی کردم لذت ببرم جوری که وقتی همه غذاشون تموم شده بود من هنوز اون نصفم هم مونده بود .
بعدش دیدم حسابی سیر شدم و انگار کلی غذا خوردم .
بعدشم دوتا لیوان آب خوردم و این عالی بود و احساس کردم 5 تا بشقاب غذا خوردم .
میخوام به امید خدا این روش رو ادامه بدم و از این به بعد یه لیوان آب هم قبل غذا بخورم تا همین مقدار هم کمتر بشه:cheerleader3: