وبلاگ زیباتنی Andia95

همیشه برای دلسرد شدن زود است

خوبه که هر چندوقت یه بار بیایم به خودمون قول بدیم در هر شرایطی به عهدوقولی که به خودمون دادیم پایبند بمونیم ؛یادمون نره که چه هدف هایی داریم و برای چی داریم این همه تلاش میکنیم؛ خوبه که به خودمون یاداوری کنیم که تناسب اندام حقمونه و نباید خودمون رو ازش محروم کنیم..
نیایم هی بگیم من نمیتونم ؛واای چقدر سخته؛ وای من ناامید شدم چون نمیشه؛ همه رو باید بزاریم کنار........
اگه یوقت ؛ شکست خوردیم یا کم اووردیم؛ بجای ناامیدی؛ بگیم خب در عوض ؛؛ هزارتا تجربه از این شکست و یا شکست ها کسب کردم که همه اینا به من برای رسیدن به هدفم کمکم میکنه..
باید بگیم قدم به قدم میرم جلو ؛ تا به اونی که میخوام برسم...

پس همیشه برای دلسرد شدن زوده

حالا برنامه رژیم●○°°°•°●○○°°°●☆

من دوباره تصمیم گرفتم برم سراغ رژیم دکتر خضری؛ چون خیلی باهاش راحتم؛ کلا احساس میکنم بدنم با رژیم های پروتیینی بهتر سازگاری داره و اینکه رژیم دکتر خضری به مرور همه چیز رو به برنامه رژیم اضافه میکنه و بدن کمبود چیزی رو پیدا نمیکنه و همینطور با یه رژیم جدید هم اضافه وزن پیدا نمیکنی..
من 1هفته رژیم دکتر کرمانی رو گرفتم ؛ رژیم خوبی بود باهاش 1کیلو هم تو 1هفته کم کردم ولی همش گهگداری احساس ضعف میکردم..نمیدونم چرا خیلی با این رژیم ارتباط برقرار نکردم .. خیلی دوست داشتم برای تنوع بعد این رژیم ها یه رژیم ساقه طلایی یا سیب درختی بگیرم ولی بنظرم الان زوده برای گرفتن اینجور رژیم ها..
من امروز روز دوم رژیم خضری بودم و اینکه اصلا برای خودم رویا پردازی نکردم که مثل بار اول باهاش 10کیلو کم کنم.ولی هر چقدر کم کنم راضیم..

امروز صبحانه: 1لیوان شیر و 2عدد خرما خوردم.
میان وعده: رو اینقدر کار داشتم یادم رفت چیزی بخورم.
ساعت 12 هم زمان ورزشم بود و 1ساعت ایروبیک و 45دقیقه اسپیلینگ پرانرژی و نفسگیر کار کردم؛ هر دوتایم ورزش ها شدیدا نفسگیر بودن ولی در کل لذت بخش بودن. حتی رفتم 15دقیقه روی تردمیل بدوم؛ ولی بزور؛ راه رفتن عادی داشتم بخاطر این ادامه ندادم دویدن روی تردمیل رو..بعد ورزش هم 1لیوان آب کرفس خوردم....

ناهار: 1سیخ گوشت چنجه کبابی که من گوشت ها رو اصلا تو روغن نخوابوندم و گوشت کبابی کاملا رژیمی بود.
عصرانه: چایی سبز و 2عدد خرما و 1عدد خیار خوردم.
شام: نصف لیوان شیر و دارچین و 1ق م عسل و 1عدد خرما خوردم.....

به امید موفقیت بعدی:balloons: