وبلاگ زیباتنی Behnaz.kh

بهناز جانم

نمی دونم چی برات بنویسم. چون تمام چیزاییو که نوشتی سالهاست که احساس می کنم. پرخوری عصبی و افسردگی . این سیکل معیوب و شیطانی که شکستنش واقعن سخته. می خورم چون حالم بده و حالم بدتر می شه وقتی چاقیمو می بینم.
دیروز بعد مدتها کلنجار رفتن با خودم بالاخره پذیرفتم که باید کمد لباسهامو زیر و رو کنم و لبا سهای 2 سال پیشو که دیگه تنم نمی ره به خیریه بدم تا جام بازتر شه چون خونم کوچیکه . وقتی اون لباسهارو نگاه می کردم باااااااورم نمی شد من یه زمانی اینقدر لاغر بودم و فقط با پرخوری عصبی و به خاطر افسردگی و اضطراب لعنتی به این روز افتادم. و بعد از اون هم هی رژیم پشت رژیم و هی شکستن رژیم...فقط اعصاب خوردی..

اما حالا اینبار سعی کردم با کمک دکتر تغذیه و رژیمهایی که خیلی سخت نباشه اما در عین حال کاهش هم داشته باشه جلو برم.. البته با این حال هروقت واقعن و فقط وقتی واقعن هوس شیرینی بکنم دز حد متعادل می خورم و تو رژیم دکتر هم هفته ای یه بار شام آزاد دارم که خیلی کمکم می کنه تو طول هفته دوام بیارم.
الانم دنبال به روانکاو خوب و با هزینه مناسب می گردم که تو یه ماه چند بار پیشش برم تا افسردگیم تحت کنترل بمونه ..

هروقت هم تنها می شم و نا امیدم خودمو سریع می رسونم به زیباتن و انقدر توش می چرخم که یا خوابم بگیره یا دوباره کنترل احساساتم دستم بیاد و سراغ پرخوری نرم..

از وقتی هم رژیم گرفتم حتمن از روز قبل غذاهامو آماده می کنم و به موقع وعده های غذاییمو می خورم حتی اگه خیلی اون لحظه گشنم نباشه چون وقتی می ذاریم خیلی گشنه شیم یعنی سطح قند خونمون پایینتر از حد ضروری می آد و اونوقته که دیگه کنترلمونو رو خوردن از دست می دیم. من سعی می کنم به زودی یه مطلب تو وبلاگم رو این موضوع بذارم اگه خواستی سر بزن ببین.

و نکته آخر و از همه چی مهم تررررررررررررررررررررررر
صدبار اگرتوبه شکستی باز آی.... زیرآبی رفتن تو رژیم واسه همه اتفاق می افته و طبیعیه. اگه چند بار زیرآبی رفتی خودتو خیلی سرزنش نکن و نذار باعث شه احساس بی ارزشی کنی و خودتو با پرخوری تنبیه کنی و رژیمتو کنار بذاری . دوباره برگرد رو روال رژیم و ورزش ...

ایشالا که شما و من هم قاطی این دوستای خوبمون بتونیم به خودمون کمک کنیم و حالمونو بهتر کنیم.

سپیده جان ممنون از راهنماییها و همدردی که باهام کردین.سعی می کنم تا به اضطراب و پرخوریم غلبه کنم ولی شما که تجربه اش رو دارین میدونین که خیلی سخته.
باز از امروز شروع کردم.امیدوارم در کنار شما دوستان عزیزم بتونم موفق بشم.