وبلاگ زیباتنی shahrzadpir

نکته برای بانوان :

خانمهای عزیز، وقتی که بدن شما درحال رخ دادن موارد ماهیانه هست لطفا اگر خودتونو وزن کردید نگران و ناراحت نشید. در بعضیها (در بیشتر خانمها) وزن کاملا بالا میره حتی تا 2 کیلو (و دقیقا همین موقع هست که ناامیدی به سراغ ما میاد و وقتی وزن رو می بینیم با توجه به اینکه اون داستان خودش افسردگی و خستگی و عصبانیت میاره باعث میشه که از رژیم و ورزش خسته بشیم و بی انگیزه بشیم و دوباره غذا خوردن رو شروع کنیم و دوباره چاق بشیم. وزن من در شروع این مسابقه 93 بود که یهو طی یکی دو روز به 94 رسید! خیلی ترسیدم ولی پیاده روی رو رها نکردم و به این فکر نکردم که حالا که مشکل ماهیانه دارم پس باید غذا بیشتر بخورم تا مثلا جون بگیرم. ورزش کردم، غذا هم مثل همیشه خوردم و امروز که خودم رو وزن کردم 92/5 بودم. خواستم این نکته رو با شما هم درمیون بذارم که اگر یکوقت همچنین وضعیتی برایتان پیش آمد نگران نشوید و با جدیت برنامه سلامتیتون رو ادامه بدید.)

قربان همگی

:balloony: