وبلاگ زیباتنی Andia95

امروز روز پنجم تثبیت خضری گذشت و من حالم اصلا خوب نیست چون امروز اولین روز از پ ر ی و دم بود و من بی حال بودم..

صبحانه: 1عدد نان تست جو و پنیر و 1عدد شلیل خوردم
میان وعده هم شلیل و چای سبز و 1عدد خرما
ساعت 12 هم رفتم ورزش کردم امروز برخلاف روزهای قبل بخاطر حالم بیشتر 1ساعت ورزش نکردم
ناهار رو 1کاسه سوپ جو رژیمی و 90 گرم ماهی خوردم.راستش سوپ خوشمزه شد ولی ماهی طعمش معمولی بود امروز اصلا هیچ چیز برام طعم خوبی نداشت.
میان وعده عصر رو هم بقیه سهمیه شلیل و 1کاسه کوچیک سوپ جو خوردم
شام رو ساعت 19:30 خوردم متاسفانه رژیم رو در وعده شام خوب رعایت نکردم 2قاشق سوپ جو خوردم و دلم شدیدا چیز شیرین میخواست و من 8عدد ساقه طلایی و 2عدد خرما رو خوردم ولی هوس کردم یه تیکه نون و پنیر بخورم و 1نان تست جو با یه کوچولو پنیر خوردم اصلا دست خودم نبود کلا تو اولین روز از این روزای خاص اینجوری میشم ولی عذاب وجدان داشتم و شب رفتم ورزش کردم که حداقل بسوزونمش و 45 دقیقه روی تردمیل دویدم ..