شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
مشاهده RSS Feed

وبلاگ زیباتنی Maryam.mkh

رژیم دکتر خضری روز چهارم

به این مطلب امتیاز بدهید
سلام به همگی، گزارش روز چهارم رژیمم :

ص: ۱ عدد تخم مرغ+ چای+ ۱ قاشق مرباخوری عسل
م.و: ۲۵۰ گرم سیب+ پروتئین+ چند پر کاهو
ناهار: کدو آبپز+ پروتئین+ کاهو+ ۱/۲ قاشق روغن زیتون
م.و: ۲۵۰ گرم سیب+ ۲ عدد خرما+ ۶ عدد قند + پروتئین + ۱ قاشق مربا خوری عسل
شام: پروتئین + سالاد
فعالیت: تقریبا ۱ ساعت پیاده روی با سرعت نسبتا سریع
آب: ۱۲ لیوان

با اینکه مهمونی بودیم و کلی خوراکی خوشمزه و دوستداشتنی جلوی چشمم رژه میرفت و گاه و بی گاه اصرار به خوردن میشدم، تونستم ناپرهیزی نکنم و به همشون نه بگم
خداروشکر:balloons:
برچسب ها: هیچ یک ویرایش برچسب ها
دسته بندی ها
دسته بندی نشده

نظرات

  1. omberto آواتار ها
    آفرین خانم با ارداه . امیدوارم تا پایان رژیم کاهش دلخواهتو داشته باشی
  2. Zenith آواتار ها
    واقعا این حس نه گفتن به بی ارادگی شیرین تر از اون چیزی که میخواستن ترغیب به خوردن کنن نبود؟
  3. Maryam.mkh آواتار ها
    نقل قول نوشته اصلی توسط omberto
    آفرین خانم با ارداه . امیدوارم تا پایان رژیم کاهش دلخواهتو داشته باشی
    خیلی ممنونم
  4. Maryam.mkh آواتار ها
    نقل قول نوشته اصلی توسط Peransa
    واقعا این حس نه گفتن به بی ارادگی شیرین تر از اون چیزی که میخواستن ترغیب به خوردن کنن نبود؟
    بله، در آن لحظات به هدفم فکر میکردم و هدفم رو باخودم مرور میکردم و میدیدم مدت ها منتظر دیدن یه همچنین اعدادی روی ترازو بودم از خوردن صرف نظر میکردم
عکس تاپیک

افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

افزایش چربی سوزی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

کوچک کردن شکم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

رژیم خروج از استاپ وزن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

کوچک کردن باسن
برای مشاهده کلیک کنید