شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
مشاهده RSS Feed

وبلاگ زیباتنی tayebeh2233

باور؛زمان (31تیرتا6 مرداد)

به این مطلب امتیاز بدهید
نقل قول نوشته اصلی توسط tayebeh2233 نمایش پست ها
با سلام صبح همه عزیزان به خیر
امروز پنجشنبه 5 مرداد و یه روز دیگه مونده که این مسابقه هم تمام بشه البته من میگم که کلا ادامه داشته باشه و ماهانه بشه حتی اگه امتیازی نداشته باشه و مسابقه نشه
من کلا صبحانه و میان وعده هام تکراری اما باز مینویسم
ص دوکف دست نان و یک تکه نصف نصف یک قوطی کبریت پنیر ( پنیر و خیلی کم کردم)
یک ساعت بعد صبحانه یک عدد شیر کم چرب
میان وعده یک عدد چای +نصف یک حبه قند+یک عدد میوه
قبل از ناهار دو لیوان اب +یک عدد میوه
ناهار سالاد بدون سس و نمک +املت دو عدد تخم مرغ و دو عدد گوجه (همونطور که قبلا گفتم نان ناهار و شام و حذف کردم)
دوساعت بعد ناهار دو لیوان آب
میان وعده عصر چای +نصف یک حبه قند +یک عدد میوه(البته این وسطا خیار هم میخورم که شکمم تقاضای غذا نکنه)
شام هم نمیدونم فعلا چیه فردا میذارم که چی خوردم
انشاءا... همه موفق بشید دوستان
برچسب ها: هیچ یک ویرایش برچسب ها
دسته بندی ها
دسته بندی نشده

نظرات

  1. Zenith آواتار ها
    خب عزیزم مسابقات هفتگی یه جورایی ماهانه هم هستن دیگه. هی هفته به هفته دارن تکرار میشن. هدف از عنوان هفتگی، تقسیم زمان به بازه های کوچیک برای افزایش انگیزه و قدم به قدم پیش رفتن و البته امکان پیوستن کاربران جدید به جمع با انگیزه هاست
    رژیم امروزت هم خوب رعایت کردی. افرین
عکس تاپیک

افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

افزایش چربی سوزی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

کوچک کردن شکم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

رژیم خروج از استاپ وزن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

کوچک کردن باسن
برای مشاهده کلیک کنید