شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
مشاهده RSS Feed

وبلاگ زیباتنی arsheda

روز1 از زمان خوش هیکل شدن گذشت

به این مطلب امتیاز بدهید
سلام گزارش اولین روز از شروع راه خوش هیکل شدن =

سحر=1زرد الو(20)+8 ق برنج(320)+1 تکه مرغ(50)+1 حبه قند(10)+1 فنجان چای=410 کالری


افطار=2 کف دست نان (150)+خامه 1 ق(50)+1 دوم پیمانه شکر(40)+1 فنجانچای+ا ق چ مربا(40)=280 کالری


شام=8 ق برنج(320)+3 ق قرمه سبزی(90)=410 کالری


کالری دریافتی کل=1100+50=1150 کالری

ورزش=0 اما چون اتاقمو زیر روو تمیز کردم جنب و جوش زیاد داشتم و شد جایگزین ورزش امروزم

درصد رضایت=باید بیشتر رعایت کنم (معمولی)
برچسب ها: هیچ یک ویرایش برچسب ها
دسته بندی ها
دسته بندی نشده

نظرات

  1. omberto آواتار ها
    افرین ترشیدا جون پر انرژی
    خوشحالم که باز اومدی زیباتن امیدوارم مثله پارسال خوب پیش بریم
  2. arsheda آواتار ها
    [QUOTE=omberto;bt10887]افرین ترشیدا جون پر انرژی
    خوشحالم که باز اومدی زیباتن امیدوارم مثله پارسال خوب

    سلام عزیزم مرسی حتما عالی میشیم وموفق
عکس تاپیک

افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

افزایش چربی سوزی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

کوچک کردن شکم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

رژیم خروج از استاپ وزن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

کوچک کردن باسن
برای مشاهده کلیک کنید